如何锻炼充实的内心？

很多人都有体会，在结束了一天忙碌的工作或者周末独自呆着的时候容易感到无聊和空虚。这时候很多人大概会选择打扫屋子或者邀上一群朋友吃喝玩乐，但这么做对你有任何帮助吗？也许你会说：我对屋子做了大扫除，住起来更舒服；或者你会说：我和朋友出去玩，加深了彼此的友谊。我当然不是说这些事情没必要做，只是它对你充实自己的内心没有任何帮助，你只是在逃避内心的孤独感。

遇到问题解决问题才是正确的思路，今天我们就一起来探讨一下如何锻炼充实的内心？

第一，多阅读

养成每天阅读的习惯，建议可以睡前阅读。首先阅读需要安静的环境，如今的都市生活很难找到一个安静读书的地方，而临睡前似乎是一天中最安静的时候了。其次睡前可以反思当天自己的行为，是否有不合适的举动，之后如何避免等等，但很多时候人们不太容易察觉到自己的不友好行为，这就需要阅读前辈的著作，从中学习和体会。再者培养睡前阅读的习惯相对来说最简单。当然，周末或者节假日也应该适当阅读。锻炼充实的内心是一个长期积累和沉淀的过程，不是那么轻易就能达到的。

如果你想问，该阅读什么样的书籍，我也有一些小建议。首先你可以从自己感兴趣的方面入手，比如你喜欢文学，那你可以找你最喜欢的一些作家的作品来阅读。其次你可以从你的生活现状考虑，比如你是一个公司的销售人员，你可以找一些提升自己专业能力的书籍；或者你最近生活中遇到了困惑，无法突破自己，你可以找一些提高幸福感或者安全感的书籍阅读。

第二，多去参加能提升自己的活动

这个不用过多解释吧，能让自己在专业技能、生活品质、素养涵养、内在气质等方面有所提升的活动都可以。这里我就说一下如何选择活动。我是一个微信公众号运营者，我参加的活动基本都是一些有趣的交流会，大家围坐在一起喝茶、吃小食、讨论，话题涵盖了微信公众号运营的方方面面。选择活动要以适合自己为主，假如我感兴趣经济学，却跑去和别人交流微信号运营，那么不需要多久我就会坚持不下去。提升自己，不断打破固有地图重塑新地图本来就是一个艰难的过程，如果还走错了路，那无疑是雪上加霜了。

第三，坚持运动

为什么是坚持运动呢？也许你会说：运动能提高抵抗力，能增加自信，但运动跟充实内心没有关系吧。不是，它们有关系。一些需要较长时间的运动，如瑜伽、跑步等，都能让你重新思考和自省。

第四，偶尔需要组织一次旅行

这里说的旅行不是趁着五一、十一或者其他小长假出去人挤人。旅行是一次心灵的抚慰和治疗，能开阔视野更能开阔心胸。出发之前最好能给自己定一些任务，比如每天都要把所见所闻写下来，把看到的美景、风土人情照下来，不断接受新事物，摒弃不科学的老观念。

内心充实，生命亦富有！