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作者： Elaine 职场会客厅 ，转载请联系授权。
Elaine(虞莹)，资深职场导师，在行职场专家，500强高管教练，云梯卓越青年发展项目创始人。
我发现，很多人都不会拒绝，明明自己已经忙得不可开交，但只要别人来找自己，碍于情面，还是把一大摊子事接下来，最后自己搞得很累。支援帮助同事是一回事，接受领导的指派命令又是另一回事，但如果来者不拒，使自己的本职工作受到影响，那就得不偿失了。
问题来了，我们应该如何合理地拒绝？
第一件事是判断：这件事我是否有足够的时间去完成？如果我本身已经忙到加班还完不成工作，那就不要为难自己，而应该诚恳地和同事、领导沟通、说明自己目前的工作任务和进度，请求对方的理解，让对方了解自己并不是有意推诿。
第二件事是分析：这件事和我的工作、我的能力有关系吗？ 如果这件事和你的工作有关，或和你希望发展的能力有关，那么不管你多么忙，你最好都答应下来。因为这是一个绝佳的尝试机会。
第三件事是确保：我做这件事，我的部门领导会认可吗？有时候，外部门的同事领导、或者老板的关系户要求你做点事，你最好向你的领导汇报，让他了解你的情况并确认可行。如果他觉得不妥，那就自然不用做了。
拒绝他人会让我们觉得紧张，有压力。但是合理地拒绝可以释放我们的这种不安。当然，在你时间充分的情况下，帮同事和领导多做一些工作，也是打造职场人缘的一个好习惯。
昨天晚上11点不到，我的手机上出现一条信息：有一个在线上听过我课的网友（没有私聊过）出差到上海，约我周末上午两个小时聊聊。 很抱歉，这个必须拒绝了。
我每天工作时间在12小时以上，所有的工作都是提前安排好。 对于当天临时增加的5分钟之内的请求，比如说学员临时请教竞聘问题，我会抽碎片时间尽力答复。如果超过半小时之内的事情，必须安排在第二天或之后另约。如果是咨询职业发展问题，一般咨询时间需要1个半小时，需要通过在行提前两周预约（目前6月份时间已经排满，预约要到下半年了）。预约前也需要提交想了解的问题，确保我可以很好地提供帮助，否则在不清楚“聊的主题和目标”是什么的情况下，极大可能是浪费时间。
其实，作为一个天秤座人，我还是不太喜欢拒绝人的。但是，为了让我们的生活和工作更有效，我建议大家还是克制住自己的不适感，学会合理地拒绝。
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Elaine(虞莹)，资深职场导师，在行职场专家，500强高管教练，云梯卓越青年发展项目创始人。
hi~我是Elaine，每天分享一个职场小技巧、思维方法或工具方法，并示范我是如何做的。同时，也欢迎大家加入这个“100天职场进化”小打卡活动，天天跟着我来打卡、通过小行动来促进大改变。
100天不讲理论、只接地气的职场进阶之路。
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