意义：
- 及时察觉自己的：行为、情绪（如无理性的恐惧、焦虑等）、惰性、念头和信念（负能量的）。
- 由一个一切本能反应的我、情绪难以自制的我、行为不由自主的我 经过长期积极主动的输出，逐渐能够察觉：自己在想什么、做什么、是否存在其它选择、形成重塑认知的基础条件。
目标：
觉察到自己在做什么、自己的情绪是什么、外界在发生什么、自己的感知、回应是什么？哪些是我可以影响的？哪些是在我影响范围之外？
原理：
积极主动：我总是有主动选择如何面对外界事件的权利与机会。
愿景：
- 如果觉察到自己因焦虑而什么也不做，可以找出自己犹疑不定的问题，针对问题寻求解决方案
- 如果觉察到自己因恐惧失败而什么也不做，或只做安全第一的选择，
- 可以利用董老师所教方法觉察情绪，找出事件，发现意义、替换反应行为; 或用垂直下降＋概率相乘法、连续标定技术;
- 觉察到自己沉溺在舒适区中，不愿走出
可以提高标准，持续输出、做更有价值的事
障碍：
1. 换到一份新工作，会不够时间学习。如何规划晚上的工作时间？
方案：晚上固定分配1小时给成长学习 10:00~11:00
2. 做事低效能
方案：确定要得到的核心结果，专注于达成这个结果即可
3. 因惰性、或做不好而逃避
方案：烂开始
我的学习计划分四个阶段：
第一阶段：9/2～9/10 学习
- 做到一字不差的阅读和倾听，至少读完两篇文章、听完课，并写出笔记
- 阅读《高效能人士的七个习惯》-积极主动
- 《个人成长的6条元规范》http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2768
- 听朝夕日历课《成为高效能人士，你只差这个习惯》分享会
- 听《分身术训练营》三天课－完成笔记
- 如有时间，《你设定的标准决定着你的人生》http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2886
第二阶段：9/11~9/17 实践－觉察念头，每天输出自己的觉察笔记
第三阶段：9/18~9/24 实践－觉察情绪，每天输出自己的觉察笔记
第四阶段：9/25~10/1 实践－觉察信念，每天输出自己的觉察笔记
人事网书资源梳理
人：听易仁永澄老师的课，及时交作业，参加答疑，从我和其它人的答疑中学习。当然最重要的是实践、输出。在专业上要从周边的同事那里快速学习，得有清零意识。
事：这个月要进入新的工作，因为跨越领域，对我是不小的挑战。在专业上、英文阅读上、不同的业务逻辑上都需要快速的深入学习。在这进程中，不知会遇到多少情绪、信念的问题。需要分身术帮我一一化解。
网：我们这个专业，不知每天需要多少次使用网络帮忙解决问题，不展开了。
书：这里我将它泛化理解为老师系统梳理过的博客、课程、及原著《高效能人士的七个习惯》、还有上一期董老师的课。
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