第一次写周复盘，复盘就是回顾，总结。
1.12-1.19 一周的回顾：
读了一本书：心理学入门简单有趣的99个心理学常识 作者：舒娅
综艺节目：追奇葩说
动漫节目：追镇魂街第二季
运动： 平板支撑入门训练，久坐族身资改善 俯卧撑
早睡早起，写日记 绕口令练习 ，列了一次待办清单
完成情况：
心理学入门简单有趣的99个心理学常识，只读完了一章
奇葩说看了半决赛和总决赛
镇魂街第二季第5集还没看 准备今天看
平板支撑入门训练练了7天
久坐族身资改善练了7天
俯卧撑完成了6天，每天做10个
早睡早起坚持第300天，因为我又重新拾起了早起打卡，今天是打卡了300天。
绕口令练习从手机上挪到了纸上练习，因为这样可以更加专注地去练习，又给自己增加了好几个料，早晚录音60秒，公园散步时自言自语的练习绕口令，看完一篇文章后，提练出关键词句，用自己的话说出来，拿出一副扑克，写上关键词，随机抽取3张，用自己的话说出来。
待办清单有两项没有完成
日记写了7天，虽然有时写得有点像流水账。
从最简单容易上手开始，一点一点增加难度，让大脑和身体都有一个适应的过程。
心得感受：
读心理学能让自己有一个健康积极的心态更好的解决生活中所遇到得困难，更加豁达地面对人生，有勇气去改变自己。在改变自己的路上会遇到很多意想不到的困难，只有去运用心理学来调适心理，就会更加得从容去解决困难。
首先得有个好身体，有了好的身体才有拼博事业的动力，明知身体不好，就要去多运动，只有战胜懒惰的自己，去塑造一个身体健康的自己，只有让自己多去吃运动上的苦，才会精力饱满得面对每一天，做久坐身姿改善里有一个俯身Y字挺身动作做起来很吃力，还得多加练习这个动作，只有先把这个动作给作标准了，那自己的腰腹部力量就会增强。
练习绕口令时不断地给自己加料，是为了让自己思维反应快一点，思维反应慢了，就会反应迟钝。为了早一点让自己说话咬字清晰，就得花一番功夫去练习，要想要语言神经系统快点恢复，就得不断得加料去练习。
看奇葩说他们都好厉害，虽然看完后，自己什么也没记住，但是他们找的观点阐述能力都好厉害，我要像他们学习，我要二刷。詹青云，肖骁，薛兆峰他们都好厉害，好崇拜他们仨，不要用闲瑕时间来打发无聊了，用来干点正经事刷刷詹青云 肖骁和薛兆峰的视频。像牛人学习，也是进步的一种途径。
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