练功感悟

        跟着张其成老师的音频，练习张老师自创的易到功。断断续续的也有一段时间了。虽然未参悟到更深的境界，但身体还是有一些变化的。一是手发生了变化。我以前手心爱出汗，但是手却很凉，尤其是冬天。现在，我的手心很干燥，手也很温暖。二是肩颈的毛病减轻了。以前对着电脑，一天下来，肩颈就象压了一座山，晚上换几种枕头睡觉都不舒服。现在，肩颈没有那么重了，更开心的是，受伤2年的左胳膊竟然可以伸直啦。

        一个夏天偷懒，没怎么练功。觉得每天头脑昏昏的。自9月底，重新开始每天早起练功。张老师的易到功来源于易经的阴阳学说和道家的内丹功、密宗的脉轮学说，通过站桩达到修行的目的。上周开始，我又参习了其他流派的站桩要领，不断练习、体会。才慢慢有了一些新的感悟。

      首先是放松。这是一个听起来容易，做起来难的事。尤其在你站了一段时间后，身体觉得累了后，就不那么容易保持放松的姿态了。放松有个要点，就是把所有的关节放松，全身就放松了。放松的时候，我们体会到的是悦纳。

        其次是找好重心。重心放到脚后跟，感觉两脚象树根一样往地里扎。涌泉穴处有一股热流在流动。这时，体会到的稳重扎实。

        最后就是头顶百会穴和会阴穴连成一线，保持中脉的畅通。体会到人在气中，气在人中的感觉。

        练功更多的是练心，当身、心一起修炼时，才能获得更好的结果。城市的喧嚣、工作的劳累、生活的压力，都会随着身心的修炼而得到释放与消除。