减肥日志：
放纵很容易，克制却很艰难
2017年12月15号立志减肥（虽然这个志不知立过多少次了）
原因：全国培训师回总部开会，发现原本比我胖的姑娘比我瘦了（两三个月不见她居然瘦了15斤），我特别不能接受，于是站在讲台上的我暗暗发誓要减肥，一定要比她还瘦（虽然攀比之心不可有，但是我抑制不住呀）
然后两天培训结束，在此之前连续加班做课件，为完美呈现，在上台的前五分钟课件还在修改中，可把我这个弱女子给累惨了，于是培训结束，我自动给自己放假了，每天吃睡吃睡，三天后终于想到减肥这茬事了，发现大姨妈来了，不知道从哪听来的大姨妈期间怎么吃都不会胖，就这样又耽搁了一个礼拜，直到12月25号，才惊觉再不减肥这一年又过了……
当然年底减肥不是个好时机，比如圣诞节，比如元旦，再比如这期间还有一天是我生日，生日怎能不吃蛋糕呢，我又是个蛋糕控，于是这一年最后一周的减肥计划又泡汤了……
元旦后归来上班，决定痛定思痛，一定要将减肥计划实施起来，不然1月中旬老师们又要回来开会了，再不瘦我会无地自容的。
于是我是这么做的：
1、 早饭吃得饱
2、 午饭吃正好
3、 戒掉下午茶
4、 水果当零食，是在想吃蛋糕等零食就只吃一小口，其余的分享给别人
5、 下班之前吃一杯酸奶或代餐粉
6、 没有晚餐
7、 晚上练半小时瑜伽或KEEP
8、 每天喝大量的水
坚持了6天（期间忍不住吃了次没有什么热量的晚餐，吃得特满足，但事后负罪感强烈，导致了胃疼）
结果：瘦了4斤八两
结论：
1、 前两天很难，后面就习惯了
2、 我们其实真的不需要那么多的食物
3、 饿着饿着就瘦了
4、 每天早晨第一件事就是上称，每天每天，看着数字递减很开心，这种喜悦感会慢慢将你被动减肥转化为主动减肥，任何事情只要是你自己想要的便即便本身很痛苦也乐在其中~
网友评论