昨天下午有点事情，于是请了假，没去上班。下午办完事情后，时间还挺早，于是决定去健身房。
为了能有空健身，我都是挤出时间来的，时间就像海绵里的水，不挤是没有的。我匆匆忙忙到了健身房，今天的健身计划是练习腿部、臀部以及腰部。当然要把这些部位的热身做好。
今天时间宽裕，热身时间长，我首先用美腰机锻炼了600下，然后就去锻炼腿部，每一次开始锻炼一个新部位，都需要适应一段时间，记得刚开始练习腿部的时候，总是喘气，现在已经能得心应手了。之后开始锻炼臀部，臀部一直没有咋练过，今天特别累，锻炼一次12下后，就大口喘气，连续锻炼了4次，本来计划连续锻炼30分钟的，因为太累，于是决定慢慢来，刚开始先锻炼少点。
于是把剩余的时候用来锻炼腹部，今天锻炼腹部比以往轻松，这应该是和最近练习腹部以及热身有关，看来热身对锻炼的效果影响挺大的，尽管以前知道锻炼前需要热身，可是再好再真的道理，都需要自己去亲身体验才能真正领悟，锻炼3年多了，我也是最近才知道了热身的重要性。现在，每次运动前，我都要好好的热身。
其实，健身就是专注力训练，想要肚子瘦，就要做肚子部门的训练，时间长短不重要，重要的是坚持下去就好了，当坚持后，看到肚子瘦了之后才更容易坚持下去。想锻炼背部，就做背部训练。跑步是全身运动，对于减肚子作用不大，我跑步2年多，除了肚子也没瘦多少，其他部位都瘦了，所以肚子需要针对性的训练。像工作生活一样，想要把那件事情做好，就要投入百分之百的专注力，才有可能成功。
任何事情的成功都是坚持下来的结果，没有一朝一夕的成功，即使成功了，那也是昙花一现，最终还是会凋落的。人需要的是坚持一件事情到底。
今天健身感觉挺好的，打算停止跑步1个月，因为腿部有些不舒服，健身也能让自己变好看，换一种运动方式也可以。利用这段时间，先把腿部力量增强了，一个月后再去跑步。加油，希望自己可以成功。
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