当看到这个周写作主题的时候，不太明白什么是不做清单，现在每天习惯了列当天要做的事情 ，那不做清单是什么？
通过Mia的解读和分析，不做清单是从另外一个角度和思维来让自己更清晰的明白自己应该以什么样的心态和方式来过自己的生活。通过这一个月在研习社收到的能量和对自己的更深的认识，写下以后以及下半年自己的不做清单！
一、不慢性自杀，不去负面的打击批判自己，不陷入悲观情绪旋涡！
这半年中自己一直是在重拾自信和重新建立自己的过程中。通过自己的绘画解读和朋友的解读中，发现自己是一个长期悲观主义者，并且总会去批判自己，把不好的事情都归为是自己的错，自己不好，用他人的优势来和自己的劣势比较，总是把自己批的一无是处。觉察到这样的模式是从小形成的，也是用这样的方式给自己一种变相的保护。导致遇到问题总是会出现做不到不相信自己的悲观想法。
有了清晰的觉察和认识之后，接受自己，是这样的一个人，需要做的改变就是以后再次出现这样的想法的时候，要积极暂停，区分开事件和自己本人，感受自己的感受，理性的去对待事情，而不是对自己的攻击。
二、不轻易放弃自己坚持的事情和愿望！
会看自己做的事情，很多时候做着做着就没有坚持，没有一件事情是坚持了很久的，究其原因有时候是会因为他人的话语影响放弃，有时候自己觉得做了没有用，没有什么收获而放弃。放弃很容易，坚持需要时间耐心和轻松的心情，不必去追求一定要有什么样的结果，喜欢做的事情，开心的事情，去坚持做，只要用心，长期积累总会带给自己成长。
三、不想我不值得，我不好
从对自己的批判中，慢慢的让自己总是认为自己不值得，不配拥有美好的事情，不能有足够的财富，恶性的循环只会越来越糟糕，清晰的认识自己，勇敢做喜欢的事情，吃想吃的食物，真心接受别人对自己的赞美和鼓励，相信自己是值得的。
四、不抱怨老公
内心的一些想法没有得到满足的时候，总会把气撒在老公身上，心里会有对他的抱怨，说一些难听的话，导致沟通越来越少。学习了非暴力沟通之后，明白我没有直接告诉过他我的需求，我想要的，抱怨不会让他明白自己生气在哪里，需求是什么，那就清晰的表达自己的感受，将自己想要的想说的清晰表达。
五、不做忽视孩子感受的妈妈
每个人都需要被看见，孩子一样有他们的感受，和父母是同样平等的，看到孩子的感受，一起陪伴成长，给足孩子所需要的安全感，让孩子勇敢的前行。
六、不做无计划的消费
之前的生活工作金钱都是毫无规划的，从此以后建立自己的年度计划以及财务支出，合理规划，提前预算，不买不需要的东西，坚持断舍离和储蓄，让自己的财务状况好转。
看见自己，接受自己，好好爱自己，看见孩子，看见老公，从负面转向正面的角度去好好生活！
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