书籍：《精力管理》
章节：通篇速览
01.找到问题
开篇以”精力是什么”引出话题，与我们常说的“时间管理”有什么区别导出精力这个关键词。
我们通常想要学习的是如何在那么多计划中找寻我们想要合理安排事项的时间管理办法，但是作者和我们谈的却是如何提升我们的精力(包括体能、情感、思维、意志四个方面)，做到全情投入，真正达到高效。
02.例子先行，分析问题
针对精力不足的问题拿出实例进行分析，让读者更直观地认识到面临的五大障碍，也是让读者能够带入进去进行分析。
当我们遇到什么问题的时候，如果帮你解决问题的小伙伴和你遇到过相同的问题，那么肯定可以让你产生共情也会更信任这个人。
03.方法论
问题找到了，代入也已经切入了，就可以开始讲述方法了：劳逸结合平衡。其实整本书通篇也是在讲述这个中心点。不管是后期的体能、情感、思维、还是意志精力 的维持，都需要一个很好的平衡点。
现在我们都奉行要高效运用时间，不要让任何时间浪费掉，保持急速前进，作者却在教导我们劳逸平衡。当你实在太累的时候，完全放下手中的事情，先休息一下，补充精力，储存能量再继续前行。当你精力饱满的时候，完全可以高效地处理剩余的事件。
04.训练系统解决问题
三步开始我们的计划：明确目标——正视现实——付诸行动
很简单很明白的步骤，但是真正要做到是需要付出很大毅力和精力。
俗话说，叫醒我们起床的不应该是闹钟，而应该是梦想。
我们要找到我们人生的目标和意义，这个需要我们深度挖掘自己，认清我们自己全部，并且正面面对我们的问题，不要总是活在自己的想象当中，确立目标和人身价值就可以开始建立仪式习惯，格式化或者说规模化自己的生活。
05.道理都懂，真正实施成为自己的准则和价值观才是最重要的。
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