减肥日记

昨天早起一小时空腹有氧运动，早上玉米鸡蛋和牛奶。

中午吃饭，吃到饱，下午一瓶酸奶，一大盘子西瓜，饼干，牛肉粒，中午冰淇淋

晚上，正常吃饭，一个面包，两根黄瓜，一点饼干，

放纵饮食法有用，运动也有用，瘦了6两，连续两天运动瘦了一斤。

宝宝的舞蹈培训先去试课，不去上课吧，秋天去。

刷减肥课程，还有运动的有氧操。