沉迷小说一不小心就熬了夜

就和标题一样，我昨天沉迷于看小说，差不多四点才关掉手机屏幕一睡到七点才起，倒也没什么困顿的感觉，甚至比有时候晚到十二点半以后睡精神状态还好，其实最主要在于看的小说足够精彩，脑活跃度和兴奋度抵消了困意，再加上我一大早一杯咖啡下去，现在也还不至于马上就困得不行，话说读书时起我锻炼出了不必趴着桌子就能睡着的技能，但是工作后，却反而因为颈椎毛笔变得必须要往后仰才能睡得好，唉，这也是一种退化。

上海这两天天气阴但是空气质量极其差，霾感觉比隔着n95口罩呼吸还难受，带了医护口罩出门倒还舒服一点。昨天下班晚到宿舍都差不多八点半了，收拾洗漱用品直接奔去健身房冲澡，连热身运动都来不及，唉，什么时候有那种24小时健身房在小区内的话就好了，不过没有WIFI也不行，我之前不管除了长假出门玩传照片能把流量用光，这个月我都没出门玩也就在健身房用流量看快手到二十号就流量没了，只能买流量包了，拼多多10元左右5G流量，应该够了吧，之后就算去健身房我决定直接下好剧或者有声节目好了。

周三一天吃的是莴苣炒胡萝卜，白蘑菇炒鸡胸肉，主食是大米饭，昨天晚上做的今天一天的便当是三根糯玉米+两块牛排+四个茶叶蛋，今天还把公司放着的小番茄和燕麦片都吃完了，燕麦么，打算等1月10号发工资再买，到时候估计也要再买一箱鸡蛋，这次就没必要一买买40枚了，虽然40枚比20枚划算许多，但是，吃到后面都坏了也是浪费。其他也没啥了，周末把海带土豆烧牛肉弄一顿丰盛的，慢慢吃。这几天尝试了一下一整天低于1600大卡，好难啊，算了还是回到1800大卡内就好，不然我只能不吃晚饭这种根本得不偿失的办法了。先把体重降低到8开头，然后再说吧。