今天花了2.5个番茄钟的时间，从第31页看到了56页，平均阅读的速度是每页2分钟。最大的收获是从作者的书里知道了自己为什么习惯养成时状态高低起伏，最后不了了之。得到的经验主要有以下几点：
1.一开始，克制欲望，不要贪多，少即是多。
2.先从坚持一件事做好开始，每天完成一件事给自己积极正向的心理反馈，好过每天坚持n个习惯，从一开始的雄心壮志，不断消耗意志力后偃旗息鼓后一蹶不振。
3.使用意志力是为了最终不要消耗意志力。
4.原则一旦被破坏，计划很快就坍塌了。从一件事开始坚持，最好的频率是每天坚持。
5.在从一个任务开始坚持时，由于对自己的能力不能作比较充分的评估，比如完全没写作过的人，要坚持每天写作，底线任务可以给自己定200字，这是比较容易完成的任务，要保证每天必须完成。而在坚持了20天后可以升级底线任务，比如升级写到500字，做不到也没关系，还是退回到200字，等坚持写了几天200字后再继续升级写500字，如果某天状态比较好，挑战写1000字。那么一个月下来自己统计就可以知道自己多少天完成了底线任务200字，多少天完成了升级任务500字，而又有多少天完成了挑战任务1000字。那么到下个月再逐渐加大难度。持续行动，离不开循序渐进。最难的也是刚开始时，对自己的能力没有客观认识，容易眼高手低，容易用力过猛而后逐渐偃旗息鼓，靠打鸡血支撑的执行力会造成更大的伤害。
6.最重要的是，要记住，或许其他人是打地基后平地起高楼，你可能是从填坑开始的，最后才到打地基。所以，横向对比并没有意义，最重要的是客观评估自己的能力，从持续行动开始，剩下的只是时间和远近而已。
今天最大的收获是复盘了过往自己阅读的大概速度，有一个基本的客观认识，下一步是不断的去验证自己对于能力的认知以及去提高。这也是在时间管理中很重要的一环，评估资源。自己的能力决定了时间的利用率，也决定了时间这个最昂贵的资源。
少即是多，快即是慢。在每一天每一件小事的坚持中，找回对于自己和生活的掌控感。
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