佛陀把人的心理比喻为野生大象：我此过去心，任意随所欲，随爱好游行。我今悉调服，如象师持钩，制御泌液象。柏拉图也用过类似的比喻，他将自我心灵比喻成一辆马车，而由心灵的冷静、理性的一面来驾驭马车，柏拉图的马夫必须驾驭两匹马。我国古语的心猿意马，估计也是讲的这个道理。人的心理，善恶交替，天使和魔鬼就是心理的两面，你不知道什么时候会出现，所以，人很无助。
我们的社会越来越发达，人所拥有的科技能力越来越强大，可为什么人类还是控制不了自己，老是会做出自知对自己不利的事情呢？我们的自我形象，就是一个骑在大象背上的人，我可以指挥大象前进，转弯，向前走。不过，只有在大象没有它自己的欲望时，我才指挥的了大象。一旦大象真的想做什么，我根本就斗不过它。
事实真的如此么？
要改变情感风格，单靠个人意志是办不到的，你必须要改变“大象”，有以下几个方面。
方法1：冥想：牛逼药丸冥想就是要改变自动化思考的过程，驯服你心中的大象。一旦解除了心中的依恋，就表示你已经驯服了心中的大象。该药丸每天吃一粒，就可以减轻你的焦虑感，让你对生活更满意。还有副作用：提高自尊心，让你更有同情心，更能信任别人，甚至提升记忆力。纯天然，全免费，吃么？
方法2：认知疗法沮丧忧郁的人思考时候会扭曲现实，进而产生消极情绪，而消极情绪又会让扭曲的思考更加严重。认知疗法最重要的，就是训练病人掌握自己的想法，把想法写下来，指出扭曲之处，之后再找到替代方案以及更正确的思考方式。几个星期后，病人的想法会越来越接近真实。认知疗法的成功，是教人如何训练大象，而非直接跟大象说理，打败大象。
方法3: 百忧解吃这个药丸，一夜之间，改变神经结构，减轻压力，让人快乐。那么，我们如何驾驭心中的大象呢？
1
、互惠原则：
互惠本能，才让人发展出了超强的群居性。以牙还牙，有恩报恩是人类的互动算法。互送礼物，互相帮忙，互相关心，互吐心声。
2
、自以为是：
人们先做出判断，再编造说辞。每个人都会无意识地自我膨胀，觉得自己比他人更好。
完满之道是：
1
、把人生当作一场游戏：不要看得太认真。
2
、禅宗将“不做判断”看作人追求完满的先决条件。
3
、反求诸己，遇到事情找自己的问题，克服虚伪和乱下判断这两个人际关系杀手。
觉醒的路上，我们遇到的挑战是“自我”。如何克服我执，才能突破自己。人生的意义是，发挥优势，享受工作，工作意味着联结、投入及承诺。爱，我们与他人建立关系：依恋，互惠，彼此拥抱。学会了爱与工作，拥有超越自我的意义感，我们终将获得一个饱满的人生。
心能转物，即同如来。
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