假如有恐惧的事件和情境，那就在成功事件里借力。
福州今天的景云图
这个成功事件可以是游泳，可以是跳格子，可以是演讲，可以是你的作文，总之是轻松擅长的事件。
具体步骤：
一、伸出左手，把拇指弯于手心，其余四个手指压在拇指上，轻松地攥成拳头，回想你儿时轻松成功的事件，评估下有几分，至少8分，如果没到八分，想象老师夸奖、朋友夸赞、好友把你抬起来欢呼，评估分数达10为止。接近10分，把左手攥紧，记住这种感觉。
二、假想你要进入的代表情况，开始时你攥下左手，重现第一步骤结束时的左手的动作和感觉，中间多次时间点重复该动作，多次重回轻松笃定感觉，不论是正向反馈或者负向反馈，直至情境中行为结束。
三、想象需要面对的情境，投影般反射笃定轻松的感觉，把成功轻松的感觉种植在你需要面对任何情境。
这在NLP中称为经验掣，可以帮助面对任何棘手恐惧事件和情境。对于考场紧张的考生非常有效。
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本文标题：无往不利的经验掣
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