失控的早晨

      看着康自己被老师拉着手到课室的背影，这是他第三天自己独自上楼。这其中部分是想他独立，但是大部分是带有点惩罚的成分在里边，迟了妈咪赶时间上班所以只能自己上去，今天他明显不乐意，道完拜拜后，坐在车上，心理又在自责，失控糟糕的早晨这样对于他和我都是恐怖的一件事情。

      周一到周五每个工作日早晨，我都会面临一次情绪失控的危机，原因就是早上让儿子起床上幼儿园以及他速度的洗漱完毕准备妥当上幼儿园的环节令我十分崩溃。设想过理想中每天早上都应该是这样开始的，起床洗漱，冥想10分钟，运动10分钟，看书半小时，听着广播准备早餐，叫儿子起床，陪老公一起早餐，然后安安静静地送他去上学，想想也很美。

      可残酷的现实是，从温柔呼唤宝贝，到大声提醒加拎出来穿衣服，穿衣服的时候他闭着眼睛，扶起来又倒下去，你就要费劲九牛二虎之力都还没穿好一个衣袖，再后来就变成恐龙暴吼，情绪逐渐失控，体内的洪荒之力爆发，河东狮吼后终于起床帮穿好衣服，直到出门前5分钟，还没洗脸刷牙，期间他会走到卫生间门口凳子上发呆，又或者径直到客厅沙发再趴着，亦或者到了卫生间的凳子上又坐着发呆仍旧不刷牙，宝贵的好几分钟过去了他还才尿完个尿，然后妈妈就又是忍不住的开始唐僧叨叨念经，又或者怒吼一声，呜呜，这真的不是我想要的，又恰是在此时同事的电话来了，急着出门上班，而这个慢悠悠的货还没穿好袜子和鞋子，更加暴躁……然后我先下楼去拿车，让他喝完桌上的药和水自己背书包下楼，我在楼下准备好才知道这二货又关门了但是没拿书包在门口大哭，可以想象他只顾着哭泣头脑一片空白的完全不知道怎么想办法，让他可以喊爸爸开门（爸爸今早又晚起上班），见他眼角还挂着泪水的奔走下楼，一个早晨就这样结束在拼命赶赶赶中，一路上我又开始数落加要求一番，估计我和康哥都会是一整个早上都很郁闷和不爽。无论是催的人还是被催的人情绪都不好，真的抓狂啊！

    每天这样的事情在重复，但总没有一点的改变，最近我对康仔的一些我认为的偏差行为也是总爱啰嗦很久，其实说的多力量就自然削弱，然后就变成说着说着我会更加的有怒气，因为我自己的焦虑会担心他的人际关系不好，会紧张他随便爱对同学生气，又怕同学没面子等等，反正站在大人焦虑的太多太多…….

    喜怒哀乐都是自我的追求，每种情绪都很重要，各种情绪如何协调，管理和修复自己的情绪就是关乎我们自己的情商管理。那些被贴上消极标签的情绪，是不是可有可无，是不是需要被压制被批判？当然不是。下边的这种观点很喜欢，抄过来给自己多读几遍。

      就像佛法里讲的，我贪、我瞋、我痴、我慢、我疑等种种的“我”，这些都是围绕著自我中心而产生，如果放下自我中心，就不会有这些情绪。任何动物都有自我，其他物种只是在生命受到威胁才以自我为中心，但是人的自我意识比其他的动物强，这些围绕著自我中心的要求会跟环境起冲突、与人发生争执，甚至产生自我矛盾，情绪就产生了。

因此决定情绪的是自己的内心：

1、信念——认为世上的事情应该是这样的；

2、价值观——自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么；

3、规则——事情该怎样做。

    每个人的信念、价值观和规则都有不同，所以即便面对同一件事会有不同的情绪反应。当一个人的信念、价值观和规则改变了，同样的事情带给这个人的情绪也不同。

    同样的事，我当然可以用“忍”字大法不发火，只要默念咒语“是我亲生的，是我亲生的，是我亲生的。”可是自己估计还会憋出内伤。不如改变自己的内心，跳出自我中心，这些情绪就不会再成为困扰。

    其实针对今早的事情，我们关注于问题的解决，我更应该站在儿子的角度来看待这件事情，他可能是睡眠的时间不够，所以导致早晨起床非常的困难，那我们做父母的就需要帮助监督他提前睡觉时间，这阵子爸爸回来陪伴的话我们家庭活动搞搞磨磨就更加难控制，变得比较晚，有时候都是11点才上床。变成具体的措施就是严格执行，提前催促，早点安排完睡前程序。又或者康哥觉得他早上起床需要在床上多清醒一会，需要更多的起床时间，那我需要做的就是早点叫他（矛盾的娘又想他能睡多一点点）。整个学习早起的过程也是一个自我管理的过程，在学习过程当中付出一定的代价，那是必然的，小朋友要学会对自己负责，而不是妈妈对他负责。就像早上我让他看着妈妈的眼睛，问他早起洗脸刷牙是谁的事情，他怯怯的回答是我的事情，那你明天自己的事情按照惯例表一件件的做下来（惯例表只坚持了一两天），他似答非答的恩，今晚上必须要模拟再重新过一遍。

    其实当做妈妈的我实在管控不住自己情绪的时候，我需要用暂停法来控制自己不对他大叫大嚷，离开一小会儿（想发火时请转身离开），或者用深呼吸的方法都可以做到。虽然自己冷静下来都会告诉他当有情绪来了，有什么办法使自己冷静下来都会这样重复的告诉孩子，但是轮到自己时都做不到他又怎么做的到呢？自己都给了他一个糟糕的情绪发泄方法，他又从哪里去习得呢？我更多的时候感觉自己若是累了的时候就适当的跳出来一会，做点愉悦自己内心的事情，让自己适当的放松下。还有通过每日练习冥想，也可以让自己能够更早地觉察到自己情绪的改变，不至于发展到情绪失控。当然还是可能会有失控的情况发生，最后的补救措施就是选择合适的时间和善而坚定告诉孩子：事情发生的时候，我是怎样的感受，而此时我又是什么感受，表示出我是爱他的，但是这样的行为是不恰当的。这样做的意义在于告诉她我还是爱她的，另外也是给孩子一个如何处理糟糕情绪的榜样。

      情绪管理是家庭教育中最需要学习的内容，这关系到亲子关系，关系到孩子自己如何对待负面情绪，关系到孩子的身心健康。而父母要做的就是先从管理好自己的情绪开始！而正面管教断断续续的践行过一阵子，一旦到了关键时候又会重复以前的老习惯，内心有所察觉并详细的记录下来，记录的过程就是一个不断复盘的过程，希望可以尽量做到不吼不叫的管教孩子。

失控的早晨