【作者:岳远卿】
众所周知，藻类DHA含量高，含EPA少，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例≥20:1，如果是从鱼油提取，则会≤5:1。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少；而从鱼油提取的DHA，性质比较活跃，很容易氧化变腥，EPA含量高。海藻提取的DHA更有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。
给宝宝补充DHA，如果必须二选一，建议选择藻类DHA；如果条件允许，建议藻油搭配鱼油，这样使得DHA与EPA的比例更接近母乳，这才是更适合婴幼儿的有机搭配。
单细胞海藻类能自身合成DHA，而且大部分深海鱼体内DHA是通过进食海藻得来，尤其是鳕鱼和鯷鱼，它们只吃藻类，不食荤，而且寿命很短，因此体内福集的重金属趋于零。
DHA对人体实在太重要了，它对人体大脑和视觉的形成和发育起着不可替代的作用，对提高人体免疫力的作用也不可忽视。
DHA有“脑黄金”之美称，来自于它在大脑表皮细胞占20%的比例，占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，这些脂肪酸都是人体必须而且又不能自由合成的脂肪酸，被称为必需脂肪酸。DHA作为一种必须脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著，同时DHA有助于大脑中枢神经传递。
DHA不仅对婴儿必不可少，对准妈妈和胎儿的作用也是占足了分量的。提前给准妈妈补充DHA，有助于胎儿脑神经和视网膜神经的形成与发育。而且，对胎儿大脑发育起着极为重要的作用，对视网膜光感细胞的成熟也起着不可忽视的作用。孕期摄入富含a- 亚麻酸的食物，在母体中将 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后通过胎盘输送到胎儿大脑和视网膜，从而促使胎儿脑神经细胞和视网膜神经细胞的成熟。
然而，通过食物补充和日常饮食转化DHA的效率很低，一般很难满足胎儿对DHA的需要。为满足胎儿发育对DHA的需求，防止孕妈妈DHA的流失，建议直接补充DHA补充剂，效率会更高，效果会更好。如果在补充DHA的同时，搭配补充80水苏糖，DHA的吸收会更完美。
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