一，学习了一些课程，知道了要接纳别人，当不能完全做到时便自我攻击,我都学了这么多，怎么还有情绪，怎么还接纳不了别人。我做的不够好，我太差劲……
亲爱的，情绪就像舞台的演员，他会一会来一会走，关键是台下看表演的觉知意识是否强大与稳定。解答就是意识清明看着情绪不让他在外在搞破坏，允许他来允许他走。诸多大师也不是没负面情绪，只是意识稳定不受情绪影响。
二。用圣人的标准衡量比自己早学习的老师，学长姐，不接纳对方的不完美，认为学习了就应该如何如何
亲爱的，他只是比你早走一步或两步而已，他也在路上。如果你客观看待，他已经比之前的他自己内外在世界都前进了好远。只是不符合你的标准而己。
隐形的尺子
很多很多很多人
心中都藏着数把尺子
做为标准
用来度量自己和别人
如果丢掉了尺子
出于习惯
便捡起了恐慌
如同一个人在浩瀚的大海中不见了灯标
当你带着尺子来到我面前
我该如何回应你呢
我又该如何回应你的尺子呢
如果你喜欢我
我并不以为喜
我只是不小心符合了你的尺子
如果你讨厌我
我并不以为恼
我只是不小心未能符合你的度量
你赞我
你判我
你厌我
都与我无关
只是你和你尺子之间关系的问题
原谅我不能配合你的尺子摇摆
原谅我不能和你的尺子舞蹈
原谅我看到了你的尺子象一把刀
原谅我未能让你看见你随身携带的尺
希望有一天
你量累了 痛了
会看见你的尺
希望有一天
你终会放下你的尺
回到自己
回家
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