212期12组 张艳萍
#三个标签#
1.一名在读硕士研究生
2.兽医学生
3.易效能践行者
#三个目标#
1.养成早睡早起的习惯
2.通过兽医资格证考试
3.养成锻炼的习惯
#检视#
1.早睡：尽量保持能在11点上床，但是有一天因为作业的问题没能在12点前上床
2.早起：坚持在7点前起床，但是有一天超过了7点
3.清单：偶尔有做，但是没能及时调整，对清单的即使变化和清单“扫除”还是做的不好
4.吃青蛙：一直没有在实践吃青蛙
5.考试复习：每天都保持有4小时的复习时间
6.运动：关于运动没有做到锻炼的持续性，只是偶尔地在做，目前只是做过慢跑，普通得垫上运动没进行
7.组务：一般都能在12点前完成，有时需要催促，今天没有及时做清单
#实践#
1.关于健康#调理好身体，多做养生工作
2.关于早睡早起：建立早睡清单，早上用小米手机进行晨间清醒
3.关于清单：进行清单制作的学习，养成早起写青蛙的习惯，把组务加入清单管理中，并且设好时间限制
4.关于运动：在清单里设置好项目，每天随时更改运动项目，有氧无氧结合
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