增强记忆力的入门法+15+w14

      年纪越大，记忆力越不好，在家平躺养胎，智商有限，只能看看字大图多易懂的书，无意翻了一下东尼博赞的《心智图增强你的记忆力和注意力》，图文并茂地介绍了增强记忆力的办法，读起来很有趣。

     书中说“记忆力就像肌肉，你使用得越多，它就会变得越强大，记忆事物也会变的越来越简单。这样，你的记忆你容量就会变得越来越大，能记住更多的事情了”，这跟人的大脑具有可塑性有关，所以我是不是不应该放弃自我治疗？

     实际上，平时我们习惯了用左脑去记忆，记忆的同时往往不能启动右脑的功能，而神奇的记忆力与左右脑相关，发挥右脑的想象力和联想力才是关键。就好比跑步的时候，两只脚同时发力的选手和只有一只脚发力的选手相比，哪个会领先？

增强记忆力的入门法+15+w14

启动想象力的方法

1.在记忆时，把对象用夸张的方式甚至可以编成一个笑话去记忆；

2.启动五官，用看、听、闻、尝、触觉去感受。比如想象在金黄色的麦田里，你伸手去摸麦穗感觉是粗糙的，你可以闻到湿润的泥土的气息，一阵风过来有沙沙的声音，丰收的谷物是甜甜的。这样就是一个形象的容易记忆的场景了。

启动联想力的方法

1.通常你喜欢的正面的思考比负面更容易记住，所以尽量跟喜欢的正面的事情联系在一起；

2.把新接触的事物与你熟悉的记忆深刻的事物联系起来记忆；

3.设置符号，比如用数字形态图像特征给记忆对象做标记。

增强记忆力的入门法+15+w14

书中介绍了几个帮助记忆的小诀窍

        1.重复记忆（基本法）：把一件事情重复想五次。

第一次——在第一次了解这件事的时候；
第二次——在第一次之后第二天；
第三次——第一次之后1周；
第四次——第一次之后1个月；
第五次——第一次之后3～6个月。

         2.电影记忆（复杂场景）：用想象力把对象设计成彩色的有趣的夸张的有角色有情节的电影，起一个自己喜欢的名字，重复播放几遍，你就能记住像比赛试验这些细节或者步骤很多的情景。

         3记忆宫殿（高级法）：想象出一个自己的空间，以自己为主体，在三维空间里布置要记忆的对象，把不相关的几件事物连起来。我把书里的例子拍了图。

增强记忆力的入门法+15+w14

参考书目：心智图增强你的记忆力和注意力

2017跟着圈妈逼自己一把。