前文说到了通向想要的生活的几个问题，没有说完，本文继续。我写的只是个人当下的想法，不代表全部，更不代表正确。欢迎各位读者姥爷，提出不同角度的其他意见。

8. 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？

我印象深刻的是哈佛大学的毕业演讲。各种名人都在给大学生提有价值有意义的建议。我感觉现在很多大学生都比我优秀，给他们提建议，我觉得有点高估自己了。

如果给21岁的我提个建议。那我觉得还是可以的，毕竟我比她多走了将近十年。我想是回到那个时间，想回到那个时候的自己。

昨天听了一本书，关于平行宇宙的，说在其他的地方可能也有一个我。但终我一生，基本上不可能见到她，假如现在的我见到21岁的我，我会给她什么建议呢？

开放，允许更多可能、机会流经自己。不要因为害怕、自我保护，就把自己关闭在一个孤岛，这世界上没有人能锁住我，除非我自己。

可以忽略所有的建议，当然包括以上。所有没有自己体悟的建议经验都是谎言。那么看这些建议约等于，浪费时间，还可能是干扰。

走你自己想走的路，当然可能会遇到迷茫，遇到痛苦，遇到不知所措。还是要走下去，只为了自己。

9. 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？

糟糕的建议？听说有个咨询师建议来访者(女)生个孩子来解决她目前的问题，分手能解决的问题，非要闹到离婚。

听说有个咨询师给来访者提了20多个建议，都被驳回了。但凡我听到一个观点，就会在最迟两天内，看到一个完全相反的观点。

想说什么呢？所有的建议都是别人的观点，人最终只能为自己负责，自己承担自己的责任，那你还愿意把选择权交给别人？

如果还同意的话，那也挺好。愿意相信人，愿意相信这个世界的美好。愿你出走半生，归来仍是少年。自信热情，勇敢坚定。

10. 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？

以前我不知道怎么拒绝。现在比以前成熟些了，但有时还是在这方面出现问题。一般情况下我会直接拒绝。我现在有事，你可以半个小时或者一个小时之后再问我吗？

我现在正在上班，你可以不要联系我吗？我不想换新地方新工作。我现在在忙，可以稍后再给我打电话吗？

比起这个，还有一个更好的方法。自己安排好自己的时间和精力。不想被浪费时间精力，就把自己的时间精力安排好，用在自己觉得有价值、有兴趣、让自己开心的事上。

当我能安排好自己的时间和精力，就不容易被人干扰，也不容易被人浪费。还有一个观点，适合我这种抠门的人。

把自己的时间算成钱，一个小时是100块。如果被干扰一小时，要在心里衡量和计算一下，这段关系能给我带来100块钱的收益吗？

如果不能，不就亏了吗？这样计算，好像我是一个功利、自我的人。实际上，把好像去掉，我就是这样一个人。

11. 你用什么方法重拾专注力？

重拾专注力？也就是专注力被分散之后。我怎么让自己保持专注？首先我会选一个没打扰的环境。比如早起，别人还没起。一个人安静下来，更容易思考和审视自己的心。

形成一个场，是在固定的时间，固定的地点，做一件固定的事。在这个地方会有经验，经验会不断积累，让我以后更容易做到，更顺滑。

当然注意力经常会被转移。时不时的注意力会转移到其他地方，需要查资料或正在专心工作时，有人在跟我说话。

一般情况下，我会不允许别人打扰我专注的时间。一有打扰，我就有注意力切换的成本。所以我会尽量专注把一件事情完成，再转移注意力做其他。

同时一个时间，只做一件事。不要两三件事同时并行，主要大脑容量和回路不够，没有办法同时兼顾。

反应

在昨天看小说时，我发现看到小说中男女主角分手的情节，我的心会跟着痛，大概有三四次提到这种情景，我的心跟着痛了三四次。

从心理学来讲，这是躯体化反应，心理不适带来的身体疼痛。而且这不是第一次发现了，之前也有过类似的经历。

在做咨询时，听着来访者的倾诉她的痛苦，难受的情节，或者就正常聊天，我的眼泪会不由自主的流下来。

突然鼻子一酸，眼眶湿润，眼泪流下来。从开始做咨询到现在，至少有好几个月的时间。在这个过程中发生了什么，为什么我会哭？

在那时，我感受到了一种哀伤，好像在说：怎么会有这么无情的事情发生。似乎我的世界一直是美好善良、有情人终成眷属的。所以突如其来的哀伤，才对我有这么大的冲击。

还有一种感觉，就像对方的情绪和感受，一瞬间穿透了我，我感受到了他的情绪，眼泪不自觉的流下来。

好像我是一面透明、可以穿过的镜子。别人的情绪都可以从我的身体我的精神中穿过。是不是意味着我没有防御？

对此，我不知道答案。我只是看见自己出现了这种状态。心有困惑，写出来，一方面是想自己寻找答案，另一方面是做个记录，以备后续查证。

今天就到这里，问题来自《巨人的方法》蒂姆·费里斯。谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。