警惕！不要被自己的情绪吞没！

警惕！不要被自己的情绪吞没！

情绪的力量，不知道你有没有意识到。一位闺中好友，因为老公患了重病而压力倍增，一度患上了抑郁症，不得不靠药物调理。那时候，每当看到她一副病怏怏的样子，总理解不了。生病的是你老公，怎么却是你比他还憔悴！我们作为旁观者，确实是摆着站着说话不腰疼的架势，可却无论如何都体会不了她当时的压力与焦虑。我们怪她像祥林嫂一样把老公的病情跟每一个认识的人絮絮叨叨，却不知道也许这是她唯一能够排解自己濒临崩溃的情绪的出口。她告诉我，她甚至已经写好了遗书，把能想到的所有事情都一项项安排好，包括把孩子托付给姐姐。因为老公患病，她的世界也崩塌了。

我们不解，难道失去了爱人，你就要放弃自己吗？难道你现在不应该站出来，坚强一点，撑起这个家，好好照顾孩子吗？她不回答，只是流泪。她已经被拽入情绪的泥潭，动弹不得。

事情过去了两年，如今她的老公身体日渐好转，而她的脸上也慢慢能看到笑容。她说，只有在暗夜里走过的人，才知道什么是人生。可是每次想到曾经放任自己跌入情绪的深渊，她仍旧有些后怕。

情绪的力量，真的有那么可怕吗？答案是肯定的，不仅如此，它还会通过我们的身体的不适反应出来。当你在某一时间段被各种紧张，焦虑，悲伤等的情绪所困，而不自知时，身体会向你敲响警钟。

前几天去做了几项简单的体检，各种从没有意识到的小毛病都冒了出来。我深知，这是自己惹的祸。生活中遇到一些难解的事情，总是用抱怨去回避问题，而不是寻求解决问题的方法。对别人的态度过于在意，别人一句话够我纠结好几天。从春节到现在，两个多月的时间，一直在跟自己拉扯，虽然能觉察到自己的情绪，却没有想办法排解，而只是把自己深陷于不好的情绪之中。

生活不易，各种大大小小的烦心事不会因为你不喜欢就离你远远的。如果想要健康，除了主动调适心情，最好还要给自己找到适合疏导情绪的渠道。读书，跑步，爬山，游泳，或者去KTV里吼一吼，甚至趴在床上痛快地哭一场。总之，不管怎样，都要把心里的压抑释放出来。

很羡慕那些心里藏不住事儿的人，有什么话就痛快地说出来，遇到不顺心的事就放肆的吵一架。看似惊天动地，可暴风雨却会很快过去，然后又是一片晴空。

最累的是那些把伤心，委屈，愤怒……一股脑放在心里的人，生生把自己憋出病来。

我很庆幸，自己很早就知道用文字自我疏导。高中时学习压力太大，而我最好的放松方式就是写日记。说是日记，其实就是在日记本上一通疯狂的乱涂乱画！晚自习结束，躺在床上，总会用张狂的字迹为自己打气。多年之后，再看到当时的笔记，非常庆幸以这种方式帮自己渡过了那段艰难的时光。直到现在，有些心事不能随意对别人诉说时，我仍会拿起纸笔自我疗愈，做自己最好的知己。

亲爱的们，如果你也正在情绪的泥沼中艰难跋涉，不妨静下心来，放过自己，去跑步吧！去唱歌吧！去痛哭一场吧！随便什么都行。只是要记得做自己最好的朋友和知己，好好爱自己！