01
此刻的我，吃过晚饭，跟群友分享了一些生命领悟，老公煮着老白茶，满屋子的香气，我们边喝茶，边吃着干果，边聊着天，好不惬意！
这几天动不动还收到很多新伙伴给我日更100天的文章点赞关注，可殊不知到今天，我已经日更200天了。
200天的时间，说长不长，说短也不短。
从兴致勃勃地打算日更21天开始，到后面不知道该写点什么，再到后来写自己在心理方面的粗浅见解，再到每天分享点《道德经》的读书笔记。
就这样，不知不觉，200天了，当我的内心渐渐趋于平静后，我发现“日更”已经成为了我的生活习惯，而且我逐渐发现，生活本身就是一种习惯。
02
2018年底，我无意间刷了几条减脂健身的视频，其中有一条说到你跑步30分钟，也就消耗200大卡的能量。
我惊呆地张大下巴，拿起手中的锅巴，看了看背后的能量表，3000KJ，估计转换过来也得700多大卡了，意味着我要跑差不多2个小时，才能消耗完这袋锅巴的热量。
“我靠……怪不得我跑步都要把膝盖跑残了，也没见到啥成效！”我自己感慨了一嘴。
于是我又接连刷了很多类似减脂的视频，我简直不敢相信：原来健身是要“天天健”的，减脂是要“天天减”的，抗糖是一辈子的事？！！
当然，说“天天”是夸张了一点，但是至少让我看到，他们把健身减脂当成了一种习惯，而不是像我这样，总想着减肥减到一定程度后，就可以停下来了。
那几天正好赶上过年，“每逢佳节胖三斤”这是近几年盛行的“人生规律”，然而我却因为那几条视频反思了很多——
既然他们的健身减脂是融入成生活的一部分，那我的关于减肥的生活习惯又是什么呢？
我是经常过年放纵一下吃吃喝喝，然后再减肥的。可紧接着就是正月十五，然后又是二月二、三八女人节、自己的生日、清明小长假、端午，哦忘了，每周还有一个周末……这么多节假日，我每次都习惯性地上演“胖三斤”的大戏，怪不得减了10年也还是辣么肥。
我曾经每天跑5km，连续跑了5年，并没有觉得自己多么瘦，虽然运动的习惯比较好，但是同样有个坏习惯，就是爱吃高热量的食物，越高越爱！
我仰仗着自己“爱运动”的习惯，就会“偶尔放纵”一下，然而，我现在才知道，每天半小时的跑步根本消耗不完我每天摄取的高热量！
而且当我仔细去回忆自己的时候，我发现“偶尔”完全是个假象：因为我每天会说无数个“偶尔”！
没错，这种“偶尔的放纵”完全会变成一个人的习惯：习惯把奶酪面包当零食，习惯油炸食品刺激味蕾，习惯甜食减压寻找幸福感。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。嗯，我终于知道了，我根本就没有积跬步，而是一直在原地打转呢！
这次“健身减脂”让我恍然醒悟：我要把零食戒掉，把吃减脂餐养成一个习惯，注意，是一个生活习惯，一辈子的事。
03
从这件事情展开来看，我逐渐发现我的生活，居然全都是习惯：
衣服攒三天洗是一个习惯，一天一洗也是一个习惯；凌晨1点睡觉是一个习惯，23点睡也是一个习惯；与老公发怒是一个习惯，好好说话也是一个习惯；刷抖音耗费时间是一个习惯，看书做笔记也是一个习惯；整天焦虑是一个习惯，活在当下也是一个习惯。
哇，生活里处处充满着套路的习惯，我居然在自己的习惯里生活了这么多年，而且这一切俨然成了一个非常安全舒适的心理空间！
孔子曾说“入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭；入幽兰之室，久而不闻其香”。
没错，我有很多坏习惯，但是最可怕的是我完全不觉察，或者说觉察了我也不想改，因为，我已经习惯了！
于是新年之际，我决定一定、必须、马上要改改我的坏习惯了。
截止今天，我已经在逐步养成好的生活习惯，特别是曾经连续5年的晚睡晚起，到现在已经将生物钟提前1.5小时了，原来差不多每天面包、两天一袋薯片、三天一袋锅巴、五天一盒方便面的，到现在一个月的时间，只有一天忍不住了，吃了一袋锅巴。
同时我也慢慢懂了一点“自律才有自由”的含义：在好习惯中自律，自己的状态会越来越好，那么“心的自由”便是指日可待的事情。
04
如今，每天写写文字记录自己的学习和心情的“日更”，已经成为我的习惯，无需坚持，因为它已经是我生活的一部分了，只需顺应就好。
感恩这一切的发生，因为这个习惯，挺好。
生活就是一种习惯，要么在好习惯中雕琢自己，要么在坏习惯中消磨自己。
既然如此，那何不养成一个好的习惯呢？
共勉。
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我是果然，感恩遇见。
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