也许你也经历过这样的循环：打满鸡血、一鼓作气、再而衰、三而竭，最后又回到了颓废的状态，等着下一次再打满鸡血。这样的循环多了，就算有了动力，我们也会怀疑，改变是否可能。

学～

为什么改变没有带来持续性动力？

如果把思维比喻成一条河流，一条河要流动起来，需要有3个条件：
～河流落差产生的张力；
～控制河流走向的河道；
～不断补充的源头活水。
如果没有落差，河水就会停止流动；如果没有河道，河水就会失去方向；如果没有源头活水，河水很快就会枯竭。
其实，人的思维发展也是如此。张力就是目标，河道就是行动的方法，源头活水就是与现实的接触。
如果没有目标，人就不会有行动的张力；如果没有方法，目标就只会制造焦虑，而不会引发有效的行动；如果没有跟现实的接触，思维就会变成头脑中僵固的规则，而不会有什么发展。

创造才能制造持续的张力

《最小阻力之路》——作者罗伯特·弗里茨（Robert Fritz）
在这本书里，作者区分了两种产生张力的结构：
创造的结构和解决问题的结构：
只有创造的结构，才能产生持续的张力，
解决问题的结构，是没有持续张力的。

什么是创造的结构是怎么样的呢？
就像画家想画一幅画，作曲家想作一首曲子。他有一个确切的东西想要把它做出来，这就是创造的结构。

创造型思维和解决问题思维的根本区别

创造型思维把事情分成了简单的两部分：

第一个部分，是我想要完成的作品。
为什么创造型的思维会产生足够的张力？——是因为爱。
当自己热爱一个东西的时候，就会非常有热情去完成，这种冲动会变成持续的张力，这种张力不会让自己懈怠。
～越爱，张力就越大，越会推动你持续行动，直到最终把它完成。

第二个部分，是我所面临的现实。

创造型思维：并不是让我们忽略现实，相反，只有正视现实以目标来思考现实，先想我要什么，再想现实是怎么样的，才能实现自己想要创造的东西。创造型思维会让我们用一种不同的目光去看待现实。

解决问题思维：他们会思考“现在我连钱都没有，还谈什么读书深造，这压根就不现实。于是他就放弃了自己的目标。” 解决问题思维是以现实来思考目标。先去想环境能够提供什么，再来想自己的目标是不是实际的，该树立怎么样的目标。

从想要什么的角度去思考问题，而不是从现实出发去思考问题，让张力持续保持。

思～

你真正热爱的目标才是这个动力的来源。
我们常常给自己定很多目标，想让自己改变，但是几乎有三分之二的目标都被腰折了。

我们换个角度来思考，是不是自己的目标出了问题？
我们来问问自己，这个目标改变是不是自己热爱的？是因为热爱还是因为焦虑？
如果我们自己对于目标不是真正的热爱，那么我们在完成的路上一定会有各种绊脚石，首先自我的情绪就不是最能掌控的，我们对于目标的改变就没有了把控的张力，那么目标就及其容易夭折。

如果这个目标一定是自己需要的，还是不容易完成怎么办呢？
可以把目标改成激励话语：我一定可以完成课程学习打卡／ 我要拿下陈海贤老师自我发展心理学／我一定要养成这个写作的习惯，我相信自己可以！
这样下来，有没有发现自己的能量感变强了？
关于改变一直都有选择，第一步很重要！

案例～

我们小伙伴建立了一个陈海贤老师课程打卡群，在前几天的时候每个人都很积极，但是过了一段时间，打卡的人就变的越来越少，但是大家依然喊着要打卡！然而付诸的行动却很低。为什么？
看了今天这个课程，我明白了，因为大家还不够热爱，学习这个课程的初心不是因而热爱，可能是因为知识焦虑，可能是因为一些需要，但不是因为热爱。

如果我们把目标改成：我一定要拿下陈海贤自我发展心理学／我相信自己可以完成课程打卡， 跟内心对话告诉自己是热爱这个课程的；
我们能不能试着用课程里学的内容，帮助自己完成这样一次打卡目标，让自己有更好的改变呢？

学习本身是件好事，但不要因为套上枷锁的改变，成为自己的障碍，反而变的责怪自己，让好课程变成激发反面情绪的累赘了！

如何做～

让改变从心生出。

学习 陈海贤老师 自我发展心理学 17讲 创造性思维 行动张力

渡己：寻找心流 保持正念 Day35--- 贤莉 2018年12月6星期四