我们买了成堆的书，却从来不读；办了健身卡，却从来不去；买了很多课，却从来不好好学。当你为自己碌碌无为而内疚的时候，你自然就会下决心或定计划。下了决心后，你的自我感觉好了一些，张力就得到了释放。于是，行动的动力就减少了。买书、办卡和买课本身就是为了减轻目标带来的张力，来缓解我们自己的焦虑。
大脑分不清什么是计划和决心，什么是真正的行动。有时候因为我们下了决心，做了计划，大脑就会误以为我们已经做过了，行动的张力也就被消解了。
WOOP思维
W：Wish，愿望。你可以先想本周、本月或本年需要完成的愿望。
O：Outcome，最好的结果是什么。这两项是增加目标的张力。
O：Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P：Plan，计划。这个计划用“如果遇到什么障碍就怎么做。”这样的句式。
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本文标题：WOOP思维，让张力变成行动力
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