今天是正式请私教的第一天,主要进行了全身肌肉的激活训练,让我知道原来稳定身体是靠腹部肌肉,也知道了如何运用腹式呼吸法。要牢记教练的教导,控制摄入,一些饮食上的建议,如:晚上回家不要吃西瓜等高糖分水果,少吃面食等。
本文标题:2018年7月18日
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