2023年2月1日感悟：以前做错事时，经常会找各种各样的借口。说到底，就是没有办法面对做错事的自己。正因为抗拒和逃避，也错失了许多改正错误、吸取经验和教训的机会。因此，鼓励自己，从现在开始，学着面对自己的错误，看看可以从错误中学到什么。这样做，也是为了让自己更好地成长和进步。
2023年2月2日感悟：以前经常听大家说，要学会了解自己，却不知道从哪里入手。今天突然想到，可以从了解自己的想法、话语和行动上开始。也就是说，知道自己现在在想什么、说什么、做什么。从这些细节上入手，开始学着了解自己，学会与自己好好相处。
2023年2月3日感悟：你有没有发现，在和别人聊天时，我们有时会因为急于表达自己的观点，而忽略了对方在说什么。从现在开始，试着倾听，或许我们会有不一样的发现。
2023年2月4日感悟：以前总觉得时间不够用，为此也学习了一些管理时间的方法，却不知从哪里入手，开始改变现状。现在意识到，或许管理时间的前提，是了解自己如何使用时间。于是开始有意识地记录时间，看看时间都用在了哪些事情上。在这个基础上，再采取下一步行动。
2023年2月5日感悟：最近感觉有些累，反思之后发现，我总想着把当天要做的事情做完，然后再休息。于是就想，是不是可以换个做法？在做事过程中就允许自己休息一会儿，看看效果如何。实验了之后，感觉身体疲惫有所缓解。总的来说，我们需要平衡做事与休息，这样既能提高做事效率，又能让身体舒服一些。
2023年2月6日感悟：在做事的过程中，我们有时会觉得自己做得不够好，这时我们会习惯性地责备自己。可是这样做，并不能帮助我们做得更好。相反，当我们做得不够好时，接纳自己的不足，吸取经验和教训，多多鼓励自己，一点点改进，反而会感觉到自己在成长和进步。
2023年2月7日感悟：最近意识到，以前我做事没做好时，我经常说“以后注意”。反思之后，我发现我并没有注意。为了改变这一点，当我意识到自己的不足之处时，我会学着接纳，然后从现在就开始注意，刻意练习，改进自己的不足。在这个过程中，会为自己的每一点进步感到开心。
2023年2月8日感悟：当我们想到过去的自己时，有时会觉得过去的自己不够好，甚至有时会不接纳过去的自己。今天突然意识到，或许我们需要好好感谢过去的自己。正因为有过去不够好的自己，才有现在正在变好的自己。
2023年2月9日感悟：你有没有发现，在和家人或朋友聊天时，同样一件事，温和地说和严厉地说，效果有些不同？如果我们以前经常严厉地说话，或许，我们可以从现在开始，练习温和地说话，看看生活会有什么变化。
2023年2月10日感悟：以前当我想改正自己的某些不足之处时，总想着一次就能改好。最近我意识到，改变某个不足之处，需要一次又一次的练习。在练习的过程中，多给自己一些耐心和鼓励，相信自己会越做越好。
2023年2月11日感悟：当我们问“你为什么这么说、这么做”时，你有没有感觉，这听上去像是有一些指责或抱怨？换一种问法，“你是出于什么考虑这么说、这么做”，听上去是在了解对方。不同问法，感受不同，得到的回应也不同。
2023年2月12日感悟：以前的我经常会想，身边的人可以为我做些什么。意识到了这一点后，我知道我自己把身边的人对我的好，当作理所当然，忘记了感谢他人。事实上，这样想、这样做是对的吗？
因此，最近我开始改变，多想一想自己可以为身边的人做些什么。当我开始这样做了以后，我感受到了越来越多的，来自身边的人对我的关心和爱护。
2023年2月13日感悟：你想改变自己吗？以前当我想改变自己的某个不足之处时，更多停留在想的层面，可是这样也只是想想而已。意识到行动的重要性后，最近我开始练习行动，在一次次练习的过程中，不断改进，一点点进步。
2023年2月14日感悟：以前当事情不能按原计划进行时，我会有些烦躁。最近我意识到，我烦躁的其中一个原因是，我觉得事情发生变化是不好的。
今天有件事情不能按原计划进行时，我发现我的烦躁少了一些。发生了什么呢？
思考后，我发现，我换了个积极的角度来看待变化。我想，如果事情发生变化是好事，我当下可以做些什么？
当我这样想了之后，也知道我可以做些什么时，我心里的烦躁便少了一些。接下来我要做的就是，让自己恢复平静，然后做我眼下能做的事情。
因此，当事情不能按原计划进行时，我们可以试着换个积极的角度来看待变化，看看会发生什么。
2023年2月15日感悟：最近这段时间，一直在和大家分享我的日常感悟，发现收获最大的是我自己。
晚上睡觉前，给自己一点时间，回想今天做的事情，然后问自己，今天让我印象深刻的事情是哪一件？它有没有什么触动我的地方？从这件事里，我可以学到什么，有没有什么收获与感悟可以与大家分享呢？
希望我的分享可以尽可能地做到真实、积极、正能量，对大家有所帮助。
在这个过程中，可以感受到自己在一点点进步。也体会到，和成长有关的事情，真的只有做了，才会体会到它的好处。
2023年2月16日感悟：你在做事时，有没有拖延的时候？
我最近就在练习面对我拖延的问题。我换了个角度来看待拖延这个问题。把问题“如何改变拖延”换成“如何准时或提前完成计划”。
于是我就把注意力放在，如何准时或提前完成计划上。
我这几天在练习提前完成计划。当我把计划提前完成后，我体会到了提前完成的开心、成就感和轻松。
一旦体会到了提前完成计划的好处，好像就不愿再被拖延所困扰了。在做事时，就开始了全新的体验。
2023年2月17日感悟：今天和家人聊了会儿天，聊得很开心。
结束聊天后，我就在想，在聊天的过程中，发生了什么，让我和家人都感觉开心？
我想，这或许是因为，最近在和家人相处时，我的做法发生了变化。
第一个变化是，我想多了解家人。以前我经常觉得家人不了解我。最近意识到了这个问题后，我反问了自己一个问题，我有没有了解家人？于是我便开始学着了解家人。
第二个变化是，我现在比以前多了一些耐心。最近在练习耐心、认真地听家人说话，感觉耐心在一点点增加。等家人把话说完后，我再表达我的观点。
总的来说，带着想了解家人的心，耐心倾听家人，我体会到了这样做的好处。不仅聊天过程很愉快，而且感觉和家人之间的关系变得越来越好了。
2023年2月18日感悟：最近在和别人聊天时，我发现，会提问，也很重要。
于是，我就开始练习问问题。在练习的过程中，我发现我以前都会问，最近怎么样之类的问题。问完之后，感觉聊天效果并不好。
因此，我便开始练习问细节的问题。比如，你最近身体怎么样？换成，之前听你说，你好像肩膀有些不舒服，现在感觉怎么样了？具体怎么不舒服？
我发现我这样问了之后，对方很愿意回答。在对方说话时，我练习耐心倾听，聊天效果也会比较好。
之所以在和别人聊天时，练习提问、练习倾听，也是想多了解别人、关心别人，想和别人好好相处，让彼此之间的关系越来越好。
2023年2月19日感悟：当你一想到要做某件事，就感觉有点焦虑，这个时候，你会怎么做？
我以前会逃避这种感觉。现在，当我意识到我焦虑了之后，我会问自己一个问题，关于这件事情，我当下可以做点什么？哪怕只是很小的一件事也可以。
比如，我想和某个朋友联系，想打个电话，却怎么也找不到大块的时间时，就会有点焦虑。
当我问自己，我当下可以做点什么时，我突然想到，我可以先给朋友发个消息问候一下。这个问候几分钟就可以完成，不需要刻意找大块的时间。
此外，在这个过程中，我还发现，我可以换个思路来做这件事。与朋友联系，除了抽出大块时间打电话外，用文字聊天也是一种方法。最重要的是，表达对朋友的关心。
当我这样想、这样做了以后，焦虑的感觉就减轻了一些。
总的来说，当我们为某件事情感到有点焦虑时，可以问自己，我当下可以做点什么？我可不可以换个思路来做这件事？在做的过程中，就会有不一样的体验和发现。
2023年2月20日感悟：以前我遇到不如意的事情时，有时会想，如果能有人帮我就好了。
如果没人帮忙，我就会想，没人帮我，我也不知道怎么办。
现在我意识到，我这样想，是把责任推给了别人。
事实上，为我自己人生负责的是我自己。遇到不如意的事情，我们可以寻求帮助，但是我们需要明白，即使有人帮忙，可最终做事的那个人，还是我们自己。没有人可以代替我们行动。
意识到了这一点了之后，我最近开始练习行动。也就是勇敢面对不如意的事情，寻找应对方法，找到方法后，就去验证方法是否有用。虽然这个过程并不容易，但是行动了之后，就会体会到行动的好处。
2023年2月21日感悟：在改变自己这件事上，我最近在练习“做到”，比如知道做到。在练习的过程中，当我越来越多地做到时，我体会到了做到的好处，感觉到开心、自信和成就感。体会到了做到的好处后，好像就更能做到了。或许，这就是大家强调做到重要性的其中一个原因。
2023年2月22日感悟：今天突然发现，我以前不喜欢说再见。因为我觉得，再见对我来说是告别，我不喜欢告别，因此说再见时，我会有些不开心。
现在我突然意识到，再见还有另外一层意思，希望可以再次见面，感觉多了一份美好的期待。如果带着这份美好的期待说再见的话，就不会觉得不开心了。
因此，如果我们以前习惯了用同一个角度去看待事情，现在可以试着多一个角度去看待事情，看看会有什么不一样的发现。
2023年2月23日感悟：在成长的过程中，我们会有疲惫的时候，也会有不顺的时候。这时，如果听到一句来自他人的鼓励，会感觉格外温暖。因此，当我们感受到这鼓励的力量后，也可以开始在生活中多多鼓励他人，把这份温暖分享给身边的人，让他们也感觉到温暖。
2023年2月24日感悟：以前都是父母对我关怀备至，现在我也开始学着关心父母，想一想我可以为他们做些什么。因为不和父母住在一起，我便想，如果不能经常回家看望，我现在能做点什么？我发现，不能常回家看看，就多视频见见，也很好。当我开始这样做了之后，我感觉和父母相处得越来越愉快，和父母之间的关系也变得越来越好。
2023年2月25日感悟：最近这段时间，我在练习关心别人。我发现，在关心别人这件事上，我需要学习的东西有很多。不管学习多少东西，在关心别人的过程中，我觉得最重要的是真诚。看到别人因为我的关心而开心时，我自己也觉得很开心。
2023年2月26日感悟：以前听到父母对我的叮嘱时，我有时会觉得他们有些唠叨。最近我发现，我开始嘱咐父母，提醒他们注意身体。我这才意识到，原来父母之所以对我各种嘱咐，是出于对我的关心，就和我出于关心父母，嘱咐他们一样。因此，我现在听到父母的叮嘱时，便不觉得他们唠叨了，反而感受到他们对我的关心和爱。
2023年2月27日感悟：最近在和别人相处时，我发现，同一件事，不同说法，感受不同。意识到了这一点后，我便开始提醒自己，在说话做事时，记得考虑别人的感受。当我开始这样做了以后，我发现我和别人相处得越来越愉快。
2023年2月28日感悟：我在昨天的感悟里提到，在说话做事时，记得考虑别人的感受。我发现，在与别人相处的过程中，当我提醒自己考虑别人的感受时，我就比较能容易做到注意自己的言行。虽然刚开始时，我容易忘记提醒自己考虑别人的感受，也会忘记注意自己的言行，但是通过一次次的练习，就会感觉到自己的进步，也会感觉到人际关系的改善。
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