2021-05-29微小积累的坚持

1、每天做10分钟思考训练，用这个习惯逐步扩宽舒适区。从舒适区的边沿不停地向外迈出第一步，这一步很小，小到没有失败的可能；但这一步很关键，它带来动量。一旦动起来，产生了惯性，一切的运动都会随之而来。

2、美国的斯蒂芬·盖斯在提倡“微习惯”时说“微量开始，超额完成。”

3、勤加练习，在计划和即兴之间保持平衡。如果计划太多，即兴太少，会过于在乎损失了什么，过于“保全面子”。反过来，如果即兴太多，计划太少，则容易流于表面、粗浅、泛泛的学习。

4、尝试每天花5分钟做一件与以往不同的、真心喜欢的事，它会刺激你的大脑产生新信号，进入新模式，渐渐把你从倦怠感的身体惯性中带出来。

5、积累正向思考的例子：

一个人要怎样做才能能量满阳气足----说正向的语言，比如说内在诚实，而不说自欺欺人。

说情况而不是问题，说挑战而不是困难。说如何能达成或者我需要更好的达成，而不是不知道怎么做。说我希望，我愿意，而不是我恐惧，我害怕。

以上。

突破僵化的思维模型，打破认知偏见，破壁，拆掉思维的墙，坚持微小积累习惯，成长，长成自己喜欢的样子。