庆祝课感悟

      这次的庆祝课的上课地点就在家门口的纽宾凯酒店，上完课还可以回家吃午饭，带着热乎乎的高能量状态与家人相处，简直是幸福得不要不要的。

周梵老师授课中

    记得九月份刚上完第一次的线下课——智慧之爱后顶着一身疲惫回到家，面对小妞的磨蹭和各种不配合能量蹭蹭蹭往下掉，连着两天发脾气批评了她。第二天晚上，她挨批后很不情愿地去洗澡，我听见她在卫生间跟她爸爸抱怨说：她那两天是去学习了吗？我看她是去玩了两天吧！听到她这样说之后我突然笑起来了，她“一语道破天机”般地话语让我突然间意识到原来我陷入了“双重（甚至是多重）自我攻击”。一方面我不知道为什么上完课后明明觉得收获很多能量慢慢却无法面对现实的考验，有一种白学了的感觉。另一方面会因为对孩子的发火而引发内心更深的内疚与自责，还会因为自己对自己的不接纳而失望……总之就是用各种武器来攻击自己，各种内伤。

      而这一次庆祝课，我就像是与好友聚餐般轻松自然地感受了两天高能量的场域，少了期待与奔波，多了平静与幸福。

      首先，在冥想时我感觉自己少了许多痛苦，没有一闭眼就因为强烈地愧疚感和自我否定而泪流满面，也开始真正的寻找自己那个内在小孩，虽然还不够清晰，但已经没那种急切感。第一天想过要抓住机会问老师一个问题，可是想了很久突然发现不知道问什么，因为我深深地知道我的问题就是因为对自己的攻击和不接纳太多，导致能量不稳定，也很难去接纳孩子的负面情绪。后来我觉察到，我在为了问问题而想问题，所以果断选择了放弃提问。因为我深知聆听他人的问题和分享也是一种收获，而事实证明，我确实很享受这个聆听的过程。我经常陷入无法接纳孩子的痛苦之中，就是因为像周老师说的那样，一开始学习成长就给自己定了个很高的目标，然后就会因为做不到或者无力而不断自我否定与攻击。有时候也确实是在给自己找事，想找点事来考验一下自己对孩子的接纳是否有所提升，但结果往往都会事与愿违。

小组分享

      在二人组以及九人组的练习中我也更投入，特别是“天龙八部”的练习，虽然我不是焦点，但我也在练习中感受到了滋养和疗愈。当我被焦点选中做她“未来的自己”时，我很开心，因为这也正是我所期望的角色。当我对她说“你是我的骄傲”时我情不自禁地哭了，瞬间自动进入了角色，还加了一些台词，那个时候我才意识到我不仅是对“焦点”在说那些话，而是对我自己在说。在当时的情景中已经没有你我之分，我就是你，而你就是我。

      在两次老师抽签来选择个案对象时我的内心其实跟第一天被选中的那个学员一样，既期待又紧张。期待自己成为一百二十多人当中最幸运的那一个，又害怕自己上去后不知道该怎么说怎么做。在第二天的练习中我突然想明白了，当我准备好了的时候，好运自然就会到来。事实证明，我当时确实没有准备好，我的紧张大过于期待，我的内心还有很多比较和评判，还有很多别人的眼光和来自外界的声音，而我也瞬间通过觉察接纳了自己的状态，也许不急于成长才是最好的成长方式吧！

      两天紧凑的学习过后就是忙碌的工作与家庭角色之间的来回切换，我发现自己能更坦然地接受由老公来辅导孩子写作业了，我接纳了自己在没力量时选择，不给自己找事。另一方面我也接纳了自己学习成长了这么久还是无法很好地给予孩子应有的支持这一现状，对老公白天忙一天晚上回来还要给孩子辅导作业这件事也不在愧疚，甚至直接告诉了他，虽然他没有学习成长，但却比我更有能量，所以，暂时只能辛苦他一下了。

      其实每天看到学习的群里大家的分享我都既羡慕又嫉妒，羡慕大家都那么敞开愿意把自己那些细微的觉察和反思告诉大家，也很有力量去寻求大家的帮助，同时也很嫉妒群里的伙伴之间那么亲密的互动，但自己暂时真的没有力量去做这样的分享。后来我慢慢意识到，我是可以允许自己不在群里分享的，但是我需要练习自己的觉察力，至少我可以跟我的好朋友去分享啊，他们一样是跟我一起学习成长的伙伴。即便我暂时没力量跟任何人分享，我也是可以记录下自己的感受的。

      觉察就是最好的练习，庆祝课再一次唤醒了我的觉察力，提升了我对自己的接纳力，我越来越爱自己爱家人爱生活啦！