桂妃研读社D116《恰如其分的自尊》DAY1
今天讲解的这本书来自于法国作家克里斯托夫。安德烈和弗朗索瓦。勒洛儿共同书写的《恰如其分的自尊》
听到这个名字，大家一定会疑惑，什么叫恰如其分的自尊呢？我们可以先来想一想，什么叫自尊？大家都可以想一下自己的答案，或者你认为的自尊是什么？可以在对话框中回复一下
书中作者给出的答案是：自尊就是我们是如何看待自己的，是否喜欢我们眼中的自己？
本书分为三个章节，
一、你尊重自己吗？
二、 理解自尊
三、 如何维护和修补自尊
今天我们首先来分享第一部分:你尊重自己吗？
作者认为自尊由三大支柱构成：自爱、自我观、自信并把自尊分为的四大类型
自尊来源的的三大部分之一，自爱：自爱不取决于我们表现是否成功或失败，而在于我们是否认为，我们值得爱和。自爱最主要的来源，在于我们童年期的主要抚养人，是否给了我们足够的支持，让我们相信自己无论表现如何都会被爱，自爱能让我们在感到痛苦或重大失败时，免于绝望。以免做出过激行为。
自我观呢，在于我们是否能客观、正确的认识自己，认识自己的优缺点、能力、是否在按自己的愿望生活？是否会因为想成为的样子和实际的样子的差异而痛苦？自我观更多的是主观的，我们身边经常会有这样的女孩，25岁出头明明自己模样、工作、都不差，但在择偶的时候，却会去挑选一些比自己条件差很多的人，当一些能力、条件相当的人追求，内心深处总认为自己配不上对方，怕对方得到后不珍惜。因为有一个较低的自我观，总认为自己不行，在工作时也不敢表现自己，领导布置任务，总想往后退缩，但实际做事，又做的相当不错。这就是一个不恰当的自主观。当领导表扬时，总会刻意忽略自己的努力和付出，觉得自己不配得到表扬。
自信：很多人呢，会把自信和自尊混为一谈。自信更多的体现在行为上，自信是认为自己有能力在重要的场合采取恰当的行动。自信主要来源于家庭教育模式和学校教育模式。自信不仅仅取决于，我们不断的对孩子的失败说“你很棒”“你很厉害”，更重要的是孩子对于失败的接受程度和看法，自信更多的来源于言传身教，我们鼓励孩子接受失败的自己，首先自己要能做到正确面对失败，如果我们成人在遇到失败时，不能正确面对，反而一蹶不振，那我们想把孩子教育的有自信，那就相当不容易了。要知道孩子更多时候不是看家长的言谈，更多的是看家长的行为。
自尊的三大支柱是互相依存的，遇到问题时，如果我们能尊重自己的内心，满足自己的需求和欲望，也会让自己有一个积极地评价，接着也会对自信产生积极的影响。自尊的主要养分是：感觉被爱（被欣赏、同情、受欢迎、被人渴望等）+感觉自己与能力（表现好、有天赋、能干等）。是属于马斯洛提到的社会需要和尊重需要。马斯洛提到了人的需要的五个层级，生理需要、安全需要、社会需要、尊重需要、自我超越。现在普遍我们的生活物质条件得到了提高，人们的生存和安全需要都已经得到了满足，大家也更多的关注于归属感也就是社会需要和尊重的需要。
我们都想自尊，要高自尊，大部分人会认为，谁要是惹到了我，我就毫不迟疑的去做抗争，去辩解，去挥拳头，就是高自尊的表现，作者把这种归为低自尊的表现，自尊分为四大类:
1、稳定低自尊
2、不稳定低自尊
3、不稳定高自尊
4、稳定高自尊
自尊各自的类型特点及其优缺点：
1、稳定低自尊：喜欢接受甚至忍受自己的低自尊，举个例子，在开会中，毫不起眼，要求他们开口才会表态，表态也往往选择符合别人的意见，“墙头草两边倒”说的就是这种人，
2、不稳定低自尊：容易受到外界因素影响，自尊会在取得成功后得到阶段性的提升，在开会中，往往也会很少发言，表现的很谨慎和谦虚，但，当他觉得自己可以被接受时，他就会放轻松，能更好的表达自己的想法。这种类型的人，容易被激励。
3、不稳定高自尊：自尊水平不稳定，会在遭遇重大打击时，觉得受到威胁，或作出过激反应。还以开会为例，会有效利用时机表现自己，试图独霸发言时间，遭到反对意见时，更多的是用批评或过分的玩笑打击对手。
4、稳定高自尊：外部环境及普通生活事件对他的自尊影响较小，他不会花费太多时间和精力维护或鼓吹自己的形象。如果在会议中对方反对他的意见，他也会仔细听对方的发言而不紧张，努力说服对方而不攻击。
高低自尊的优缺点：
低自尊的人，谦虚低调的态度更受欢迎，他们擅长倾听，更能抓住别人的需求，他们普遍会很重视别人给他们的意见及时调整自己。低自尊且成功的例子：达尔文。当初达尔文研究出来后并未想要发表，还是听说有人要发表类似内容，才托朋友办法刊发的。
高自尊的人，高自尊的人更多的时候表现的都很自己，给人的第一印象有自信，有能力，高自尊的人更愿意接受挑战、爱面子，也更容易做一些冒险行为。
高低自尊各有利弊，我们很难绝对性的评判那种更好，实际上，社会阶层和角色才是决定性因素，如果，你梦想成为冒险家，那你最好拥有高自尊。如果你的理想是成为社群服务团队里最受欢迎的一份子，一般的自尊可能会更受益。我们在管理公司和人员时，也可以注意我们接触的人自尊水平的高低，然后依据他们的特点把他们安排在合适的岗位上。下次我们来分享自尊的形成过程。欢迎下次收听
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