约了明晚的咨询，但是咨询师发来信息说咳嗽还是很严重，所以又取消了。
在晚上的小组课堂我表达了我的困惑，被小伙伴几次共情到，感觉很温暖，再一次确认，一个人的成长是孤独的，有团体陪伴，确实很重要。
被看到是一种幸运，被理解是一种幸福。
在非暴力沟通中，有表达四步骤：谈事件，表达感受，提出请求，表达需求。
慧还分享了凹力凹式表达：先共情，再得出请求，再赋能。
其实有些惭愧，《非暴力沟通》这本书，我是有读过的，可是，我却还是不会运用，仅是为读书而读了。其实读书的目的是为了学知识，学知识的目的则是为了能更好的运用于生活，不然，读书有什么用呢？读死书有什么意义呢？
表达在生活中尤其重要，会表达确实也会给生活，工作少走很多弯路。我确实是需要去好好揣摩一下，要如何表达，希望还有机会去表达吧。
2022-12-23
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本文标题：2022-12-23
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