2021.12.1 周三 晴间多云 11至-1度
今天出大太阳了，想着还有一堆换下来的衣服没洗，心里就有点不舒服了，想想天冷了晚上洗衣要受冻，洗完后得注意养生——先从喝水开始。
说起喝水，现实生活中常见保温杯里泡枸杞，其实细心的人都能发现：水杯里都泡着一些枸杞，这些人十分养生，注重身体保养。
枸杞属于天然食品，色泽诱人、口感独特，且营养素含量充足。根据实验显示，枸杞确实包含许多营养物质，不过靠吃枸杞起到治病的作用并不靠谱，如果单纯养生补充营养素的话，枸杞是一种不错的食品，许多人认为枸杞功效多，是一种不可多得的好东西，其实也就这样，被神化罢了，我们应该冷静地对待。
枸杞仅仅是一种食品，它能提供丰富胡萝卜素、糖类物质等营养素，从理论来上讲，根本不存在治病的作用，更何况防癌？
癌症的发生是由于多种危险因素共同导致的，并不是说吃了食物就能有神奇治疗作用，有些癌症都没有相应的药物治疗，单凭枸杞看来是不可能的，因此此言论纯属谣言。
常喝枸杞水可以美白，对皮肤有积极作用？
枸杞中存在一些不同种类的生物活性物质，在某些实验中确实体现出了一定抗氧化能力，但这些营养素的含量在枸杞中实在有限，如果想要美白，对皮肤起到有效积极作用，还不如去医美，效果更显著。
那么常喝枸杞水，会带来哪些好处？
1. 美容养颜
对女性朋友来说，常喝枸杞泡水能够起到补气补血的作用，有助于美容养颜抗衰老。对此一些养生专家建议，女性朋友午餐过后，可以适当的泡点枸杞水喝，有助于滋补身体。
2. 防止便秘
随着现在生活节奏加快，工作生活压力增大，许多人都有不正当饮食习惯以及久坐不动的情况，经常会出现便秘的困扰，对于这一类人群来说，可以坚持用枸杞泡水，能够增加每日饮水量，加快肠道蠕动，促进有害物质以及粪便排出缓解便秘以及排便困难等问题。
日常生活中，多喝枸杞泡水对防止便秘有很大的效果，大家不妨可以尝试一下！
3.滋养肝脏
枸杞中的枸杞多糖以及多种维生素，能够有效为肝脏提供糖原供应，促进造血护肝的作用，尤其是现在人们工作压力大，喜欢熬夜，皮肤变差可以多喝枸杞泡水，能够滋养皮肤，促进肝脏毒素垃圾排出，保持肝脏良好的状态，而且常喝枸杞泡水，脸色气血都会变好。
原来枸杞有这么多好处，经常喝枸杞泡水对身体有益，当然对抵抗力低下的人群来说，是不建议吃枸杞的，也不要使用过量，否则会产生应激反应以及过敏反应。
文章来源：清贫养生
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