瞬间改变，投入当下

毕竟那个就是你自己，不管是做了让自己讨厌的事情，还是出现让自己喜欢的行为，都是那个你，是不会变的。

所以，你不可能马上拥有一个崭新的你，所以你也别嫌弃那个旧旧的你，你就是你，刚才的那个你，原来的那个你，所以如果你刚刚做错了，最好的办法是立即复盘，马上卷土重来，跟刚才的那个时刻道别，跟刚才的那个你说再见，不要纠结迷失在刚才的失意惶恐中出不来，不要觉得刚才就定性了自己，不要觉得既然自己已经那样了又怎么可能变好……这一切都不要，这一切是阻碍你成功改变自己的刻板观念，如果你多一秒纠结在里面，就少一秒改变现状的机会，你应该快刀斩乱麻，迅速对自己的行为做出调试，尽自己的努力放下那个恼人的适才，可能很难，不然你也不会每次都“沉浸”在里面出不来了，你也得去改变，这样的改变也跟平日里你想要改变自己一样同等重要，所以，这也是非常重要的一个改变契机，你要很快着手去投入就好了。

别再管刚才的自己是什么样子的了，立马去改变，这才是当下当务之急。