让游戏照进现实，用游戏的思维来处理和解决一些现实问题，我们就得先抓住游戏的一些本质特征，游戏本质上是一种带反馈的自虐。“自虐”和“反馈”这两个关键特征正好为我们指出了用游戏思维来改造现实的两大方向。人们本能地不喜欢“威胁”，却很喜欢“挑战”。在遇到困难或危险的时候，人们会做出两种解读。一种是把困难视为威胁。威胁引发出的是焦虑和恐惧情绪。这时人们想的是如何躲避危险。另一种解读是把困难视为挑战。挑战会引发出兴奋感。在兴奋感的驱使下，人们想的是怎么想办法战胜困难。
人们之所以喜欢在游戏里“受苦”，一个重要原因就是，我们知道游戏里遇到的困难是虚拟的，它并不会真正威胁到人身安全，所以就理所当然地把它视为挑战。而我们都乐于接受挑战。这就带来了用游戏思维改造现实的第一种思路，那就是：尽可能把学习和成长中遇到的那些困难视为挑战而不是威胁，用“在游戏里受苦”的精神来应对现实中的困难。
第一种方法是遇到困难时要问自己一个问题——如果任眼前这个困难发展下去，“最好的情况会是什么？”第二种化威胁为挑战的方法，是多用“策略目标”来应对问题。在面对困难的时候，我们通常可以制定出三种目标来应对。第一种是“难目标”，也就是那种宏大的终极目标，第二种是“尽力而为的目标”，第三种目标就是“策略目标”了。
几乎所有游戏都有一个鲜明的共同点，那就是不论玩家的挑战成功了还是失败了，游戏系统都会给出一个非常清晰的反馈，这是游戏里的挑战与现实中的挑战最大的区别所在。现实中的挑战往往都是缺乏反馈的，这很多时候都是阻碍人们成长的关键障碍。在现实的学习、工作和各种任务里要添加更多的反馈，哪怕是做了错误的操作，也要尽可能给自己反馈。最容易实现的，就是跟自己玩预测游戏。我们只要对自己的行动结果做预测，那不管预测得对不对，我们就都会得到反馈，这就人为地为自己制造出了多巴胺，这会让自己更容易在一些困难的情境里坚持下去。
真正有效果的表扬，应该是口头的、不形式化的，应该是听上去像老板没有什么事先谋划、像是熟人之间拉家常时脱口而出的那种赞扬。表扬不应该对人，而应该对事。面对头、不形式化，就事论事，这种像是熟人一块儿做事情时脱口而出的表扬，效果最佳。
真正能够带来持续的自我驱动，创造更多可能性的方向是——让你想要达成的目标或者正向意图，与你内在的自我形象产生连接、共鸣，并且调频一致，去成为一个完整的自己。
心理学的研究上说，每个人都会有一个身份ID。而你所讲的语言，看似很有道理很正向，但是如果它与这个身份ID不相匹配，你是讲不进去的，换句话说也就是签证不通过。
“正向思考”并没有错，但是如果事事都强调正向思考，否定负面情绪和负面体验在我们旅途中的意义，这并不会给我们的成长带来多大的效果，自然也不会产生持续的自我驱动。所以，与其“正向思考”讲道理，不如深深地连接内在的不同面向，帮助自己和他人成为一个完整的自我。完整才会带来持续的自我驱动，才能够持续地充满创造力地行动与发展。
如果你的想法、意图、画面没有引起你潜意识的共振，没有得到你身体的同意和共鸣，那么它不会变成现实。当你整个身心把你想要创造的东西带进来的时候，你的身体得到了很多的共鸣、共振，这就是一个信号：你的潜意识非常支持你。
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