2024-03-03过好自己的生活

最近感觉身体素质特别不好，身体很虚弱，眼睛特别累，可能是看手机太多了，我真的是得了图书馆借阅未读症了，以为自己看了很多书，但是真是没有看几本啊，还是要好好看书，好好学习。
今天上午去图书馆，看了乐活和生活，挺想玩飞盘的，还有就是好好品尝食物本身的味道，就是不放什么调料看看食物到底是什么味道的。要减肥真的要多吃蔬菜，在两餐间什么也不吃。鸡蛋每天可以吃两个然后喝一个酸奶，水果每天一个的量应该也够了，晚上再补充一点点水果就好。我有时候觉得自己真的是太仁慈，主要是害怕冲突，但是这是不行的，前半生不要怕后半生不要悔，克服掉胆小，做让自己害怕的事情。
多喝水，每天2壶水，多运动和拉伸，能靠墙蹲就靠墙蹲，能跳操就跳操。反正真的是要按照自己的节奏在做事情了。