昨夜12点前睡今日早七点起，七个小时的睡眠并没有给自己一个精力充沛、情绪平稳的上午，依旧同以往一样无法进入学习状态也无法自我克制调节直到12点，我选择的心理调节方法是睡觉。果然，一个小时后精力倍增，然后修改论文、做试讲逐字稿的准备工作、听教学设计课效率棒棒的。试讲逐字稿的准备工作从知乎和各小学教育网址上查找教学设计或教案开始，鉴于找不到合适的就开始整理小学一二三年级的数学知识，以期此时了解三年级学生过往所学过的知识，从而知道如何找合适教案和方式来做试讲稿，整理完之后思路清晰了很多。等待明天正式写试讲稿做教具。晚上听刘老师讲的教学设计课时状态特别好，还做了笔记，或许得益于情绪稳定和精力富足，也或许是跟自身经历很像从中找到了共鸣，所以能够有效的进行知识间的链接。
没有什么烦躁是一小时的午觉解决不了的，如果有，那就睡两个小时。于学习而言，情绪稳定精力充沛很重要，拥有足够多的知识或经验储备更重要。
附一段听课感悟：
或许真的如刘老师所说的“人生所有的痛苦都是心理能量无处安放的痛苦”。当一个人的心理能量被消耗殆尽时，光是活着就已经花光了所有的力气，哪里还有心力去完善自我呢？毕竟我们每个人都希望被看见、被期待。
所以，任何改变都需要能量的持续性注入，或他人或自己。愿我成为那个会发光的人，既照亮了自己又温暖了别人。
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