文 | 吴大大
心情不好的时候，你会怎么办？
我的习惯是，找个没有人打扰的角落发呆，或者睡上一觉。
生活中，这样处理自己情绪问题的人，还有很多。
他们安静，平和，不吵不闹，看起来很佛系，甚至还被称赞你脾气好，内心成熟，但事实，这种外在的好是以一些隐蔽的“坏”为代价的。
遇到问题习惯独自去承受的人，表面看起来很坚强，但有一个弱点：
在日常生活中，他们的情绪经常会莫名地低落，没来由地不高兴，而且一旦陷入这种情绪当中，就很难从中快速地抽离出来。
时间久了，不高兴就会变成消沉；时间再久一点，消沉就会变成一种无意义感：活着没有意思。
最后的最后，你可能会觉得，既然人生这么没有意思，不如结束吧。很多时候，抑郁症就是这样来的。
那些因抑郁而自杀的悲剧，也是这样发生的。
既然如此，当初为什么很多人，还要这样来处理自己的情绪呢？
原因有很多。
有时候，是不想给别人添麻烦。
情绪是会人传人的，一个人不开心，很容易导致一群人的不开心，为了避免给别人带来负能量，最好的办法就是闭嘴。
有时候，是觉得说了不如不说。
人类的悲欢并不相通，即使是亲密的朋友，是家人，很多时候你真实的感受也不容易被理解，这样的一种不同频，反而会让你更难受，甚至更悲伤。
于是就觉得，算了，还是自我消化吧。
从根本上说，一个人之所以如此懂事，或者说如此倔强，是因为这样一种自我认知：只能接受自己好的一面，而不能接受自己不好的一面。
因为不能接受自己不好的一面，所以觉得别人也不会接受，于是不能说，不可说。因为不能接受自己不好的一面，所以觉得别人也不会理解，于是不愿说，不想说。
不能接受自己不好的一面，再深入挖掘一下就会发现，是完美主义的信念在作祟。他们的潜意识觉得，人应该是完美的，或者至少自己应该是完美的，这样人生才有价值或者意义。
但问题是，人很难做到完美，不管做事情，还是与人交往，都会有这样或那样的不足，都会有遗憾和残缺。这样一种不想接受但又不得不接受的状态，就会引发内心的冲突。
如何去处理这种冲突，就决定了一个人会以什么样的心理模式来应对生活。
有的人会选择接纳，接纳自己的不足，然后通过不断提升自己，来平衡自己的不足。当然，也有的人会选择不接纳，不接受不完美的自己。结果就是，觉得自己是一个问题。
当一个人觉得自己是问题的时候，就会本能地去掩盖问题。
表现在言行中，就是经常把自己包裹的严严实实，不敢轻易地打开自己。在他们看来，敞开心扉，暴露自我是一件很危险的事情，因为别人会看到你的不堪。
一旦有人趁机来伤害你，你将付出很大的代价。既然暴露有这么大的风险，还不如独自去承受和消化。
独自消化的好处是，在别人看来你非常的独立，承受力强，而且很积极上进。在非亲密的关系中，这种类型的人往往很受人欢迎。但代价是，这种消化并不是真的消化，而是一种压抑，把负面的情绪压抑到潜意识中去，暂时感觉不到而已。
结果就是，你并不会得到真正的解脱，相反，还会越来越不快乐。
长此以往，这种不快乐会悄无声息地会通过表情、行为举止等非语言信息传递给身边的人，让别人也感到莫名地压抑。
在感情中，心情不好时选择憋在心里，独自去消化这种方式，也可能会损害两个人之间的亲密感。
在亲密关系中，情感交流的方式有两种：一种是分享彼此的喜悦，另一种就是倾诉各自的压力和不愉快。而且，越是能无所顾地交换内心负面情绪的人，关系越亲密。
付出感，也是维系情感的一种很重要的方式。
当在乎你的人发现自己可以帮你走出困境，会觉得自己在这段关系中很有价值，很重要。
相反，如果遇到不好的事情总是不开口，虽然出发点是为对方考虑，但是在对方的感受上可能会截然相反。
他们会觉得你有太多的秘密，甚至认为自己不被信任，从而产生隔阂。这对亲密关系来说，是一种很大的伤害。
所以，如果你是一个习惯了把所有的不愉快都放在心里，什么事都一个人去扛的人，要想拥有一段真正幸福的感情，就很有必要做出一些改变了。
你需要做的也很简单，就是变得“自私”一点，多麻烦一下身边的人，主动地表达自己，表达自己的感受，说出内心的不愉快。
真正的爱，不仅仅是相互付出，还包括相互需要。
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