瑜伽使人变得健康，快乐，神圣。昆达里尼瑜伽使你健康，快乐，神圣，有觉知。你灵魂的秘密是觉知。 --Yogi Bhajan
在科技发达，信息爆炸的时代，我们每天接受大量信息，处理各种事物，超负荷的信息压力将会危害到我们的健康。如何应付这个充满挑战的时代？如何维持身体健康，精神愉悦，灵性意识，并且有能力振奋他人和为他人服务？如何巩固自我，不迷失于多变的外在环境并且能够感受到内外的和谐？
一起来练习昆达里尼瑜伽吧，或许你在其中就会找到方法和答案。
什么是昆达理尼瑜伽？
昆达理尼瑜伽以觉知力的瑜伽而著称，它关注自我认知，并且传递一种对自我更高觉知的体验。它包含冥想、梵音、身体练习和呼吸技巧，是一种帝王瑜伽。几千年来这门神圣的科学技术被秘密的保存起来，直到1969年YogiBhajan大师将昆达理尼瑜伽传入西方。今天，已在全球至少80个国家公开传授，它是为在家的人准备的瑜伽，能迅速有效地提升和扩展个人的觉知力，应付你生活中的压力和情绪。
昆达理尼瑜伽的主要目标是什么?它是如何起作用的？
昆达理尼瑜伽的主要目标是在每个个体当中唤醒人类觉知的潜能，认出我们的觉知，净化我们的觉知，扩张这种觉知到无限的自我。清除内在双重性，建立一种深度的倾听，培养内在的定静，获得繁荣和在我们所从事的事物当中传递出卓越。
Yogi Bhajan 传授的昆达理尼瑜伽重点在于通过练习奎瑞亚（Kriya）和Naad声音科学作用于个人的体验和觉知力。以便能够激发神经和腺体系统的潜力，平衡身体内的脉轮和经脉的精微系统。“Kriya”是一个包含体式，声音，呼吸，根锁，专注和冥想的协调模式。这些将自动引导身体的能量和意识达到一种特定的结果或觉知力的改变。
练习昆达里尼瑜伽的益处？
通过练习，昆达里尼沿着脊椎骨向上提升，通过人体的七个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统，激素系统，以至于每个细胞得以激活。因此，练习后不久就会感觉到身体的健康且充满活力、心态恢复平衡，并且伴随着头脑的清醒，体验到智慧的开启。无论身体上，心灵上的变化和强化，都比一般的瑜伽更快速，更直接。所以昆达理尼瑜伽有助于减缓衰老过程，促进整体健康，提高活力，增强心智体能健全。
这让你有能力应对各种压力和挑战，在兼顾家庭和社会责任的同时，活出无限的可能性，绽放生命真我的光彩。
具体包括
增强肌肉骨骼质地和灵活性
强化神经系统，平衡内分泌系统的腺体分泌，排毒养颜，平衡情绪，意识清晰
增强人体的电磁场的保护和投射力，增强对压力和疾病的扺抗力
增强直觉力，意志力，摒除负面的习惯和思想
提升你的创造力，转化你的生命和关系，感觉生命更加放松自在，更加充实和富足！
带来深层的放松和自我疗愈。开启自我探索之旅，去发现内在更高的觉知，平静，喜悦......享受真正的你！
昆达理尼瑜伽特点？
每一节昆达理尼瑜伽课都包含唱诵（Mantra），呼吸法（Pranayama），和一套已经编好有针对性效果的奎瑞亚（Kriya）,深层放松(DeepRelaxation)，和有不同效应的冥想(Meditation)。Kriya是由一个或几个体位法组成，而且每一节课都有一定的主题。
昆达理尼瑜伽没有分初级和高级，虽然同一个体位法，每一个学员都按照自己的能力去做，不要求体位外在完美和高难度，而是让身心和内在的自我领航，完全把自我放下，让身心灵合一。
昆达理尼瑜伽排毒效果特别强，所以要求学员要放一瓶水在旁边，练习时多喝水让血液裹的毒素尽快排出体外。
妈妈公社的昆达里尼瑜伽
昆达里尼瑜伽的奎瑞亚（Kriya）有上千套之多，公社根据妈妈们的年龄特点和身体状况，专门选择了帮助绽放女性光芒系列：包括乳腺保养、打开心轮、去除恐惧、平衡性能量、排除毒素、闪闪发光和快乐健康与神圣等系列。
总的来说昆达里尼瑜伽会做一件事 --- 带给你直觉，它会让你有能力觉察周遭所发生的，放下执着，带着觉知生活。
活动详情
学习时间
每周二上午10:00-12:00
学习地点
朝阳区慧忠北路阳光新干线6号楼4单元301
学习费用
单次248元/次；2000元/10次；1100元/5次；首次体验100元
咨询电话\微信
13488889693、13701328181
昆达里尼瑜伽最重要的是------体验，它直达你的心灵，没有文字可以代替你的体验！
当你每天坚持练习，你就会慢慢感受到身体内在的变化。这种变化会引领你走向光明，最终到达你内心深处想要到达的地方。
来吧！放下扰乱内心的声音，穿上舒适的白衣服，戴上白头巾，闭上眼睛，深呼吸，开始我们的练习吧！
愿你在每一天的练习中体验每一次全新的自己！
老师介绍
张敏敏
Manjodh Kaur
美国KRI认证昆达利尼瑜伽教师、
美国KRI认证觉知孕育瑜伽教师；
美国KRI认证彩虹之光儿童教师；
KRI 昆达里尼瑜伽一级培训副培训师；
觉知孕育瑜伽教师；
锣道铜锣师；
Y.O.G.A. for Youth认证青少年瑜伽教师；
并拥有其他瑜伽教师资格证。
自幼习武，热爱运动。曾在武术、跆拳道与健美操中收获持续的耐力，活力与品格。自2009年开始修习昆达利尼瑜伽以，未曾间断一天习练。生命完全被改变与滋养。
曾多次赴印度、泰国、美国，中国多地深入体验昆达里尼瑜伽的起源和发展，惊叹于它的内涵与深邃, 尤其得益于昆达利尼瑜伽女性教导，活出优雅是她的生活方式，在中道行走是她的生活态度。而不断服务，分享以成为她最大的乐趣与志向。授课幽默充满活力，冥想深入，唱诵优美是她不断修炼的特质。
“
以上是敏敏老师的官方介绍，我想说下我眼中的敏敏老师。她是个风趣幽默的老师，会给我非常正向的鼓励支持，经常会在对话中给我启发。她的家舒适而温暖，让人去了就不想走，她家的美食更是我的爱，经常有同学会为了吃饭上门，由此断定不会做菜的老师不是好的昆达老师。我尤其羡慕她的婚姻，羡慕那种在亲密关系中的自在与爱，她是真的将昆达瑜伽运用在生活中的老师。
另外要不谦虚的强调下敏敏老师的从业背景，她坚持昆达瑜伽近十年，是可以培训昆达瑜伽一、二级教师的老师，在中国不超过10个哟。
”
往期学员回访
很喜欢这个老师，也很喜欢大家在一起练习的氛围，虽然回来大腿很疼，肚子也疼，但是整个人很精神，这是我第一次接触昆达里尼瑜伽，与以前接触过的不太一样。以前各种各样的我偶尔也去试试，好像没有哪个说练完了之后还想继续的，唯独这次体验之后，在第二天才有更深的体会，觉得充满活力，甚至想早点开始下一节！
每次上课都心情愉悦，总觉得2小时时间太短，意犹未尽。服务非常好，老师极其专业。我每天都在练习，练习后感觉很有精神，身心愉悦。
每天练习瑜伽，身心愉悦这是最大的收获！
很喜欢，想一直练下去！
每次练习完身体都感觉轻松，以前腰不好，总感觉酸痛，现在感觉好多了
网友评论