1-14页 摘要+感想
令人上瘾的时代
生产高科技产品的人，仿佛遵守着毒品交易的头号规则：自己绝不能上瘾。 按照“设计伦理学家”特里斯坦.哈里斯的说法，问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作”，为的就是破坏你的自律。
在探索无尽可能的过程中，他们发现人对上瘾过于狭隘。实际上，上瘾在很大程度上是环境和氛围促成的。上瘾之事的清单很长，超过了人类历史上的任何时期，而且我们才刚刚了解这些“鱼钩”的力量。
物质上瘾和行为上瘾非常相似，它们激活相同的大脑区域，受一些相同基本人类需求推动，社会参与和社会支持，精神刺激，见效的感觉。
行为上瘾的6要素:可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越来困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。
这真是一个让人又爱又恨的高科技时代，因为有了手机有了网络有了各种APP媒体软件，在遭遇如疫情这样的情况下，孩子还能安然上课，我们还能不见面互相联系。但是恨得是，不光自己控制不住自己，孩子也会控制不住。
还记得妞妞第一次拥有自己的手机是在三年级，因为开始各种作业需要网络提交。我当时心里想为什么不可以线下布置？老师说网络的作业题目设计及提交都比他们手动出更好更快！但是一个9岁的孩子如何能控制住自己 ？经常做着做着作业在网络的世界里，东晃晃西荡荡。那时我只能守着她完成作业，再把手机拿走。但是因为下软件不受限制，一开启这项大门，收都收不住。
因疫情期间不能上学，所有学习都移到了网络上，各种APP软件上课，老师看不到你也无法及时的发现你，考验人的时刻在这几个月不断发酵。孩子控制不了，难道我们成人就能控制自己吗？
幸好我听了老A爷爷的音频，了解孩子们的内心，发现问题我们积极想办法解决。如果没有各种积极因素的心理建设，我估计这几个月对我来说就是人间炼狱。面对两个孩子的各种网课上课、提交作业、订正、打卡，一天下来不疯也要抑郁。
亲子互动：晚上和弟弟到广场玩了回家，发现姐姐在偷偷玩电脑游戏。（之前约定周一到周五不能玩）把门关上，跟她聊了聊。她知道我发现了，很愧疚跟我说没忍住（我发现再发火也于事无补了）我说我有时候也忍不住了，这个时候会把手机扔到我看不到的地方，你对今天的事有什么好的解决办法？她想了想说，下次把电脑关上。我说，嗯，不错的想法，那就开始做吧。
感恩：今天过马路时，我在一半的时候红绿灯变红了，弟弟激动的告诉我要退回去，我说为什么不是前进？他说因为马上有车要过来了，这样不安全。我家的弟弟就是又有原则又有爱！
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