RIA-day2

【R·阅读原文片段】

清单式思考

想要在生活中的任何一个层面有所突破，你需要采取“清单式思考”。

清单列的对，列的好，力量是核弹级的。目标一旦写成白纸黑字，你就必须负起责任来。这目标就是你要在生活中想要的东西。清单可以帮助你把要做的事情切成小块，让你可以细嚼慢咽。

立刻减轻焦虑、快速建立成就感；

备忘，重点不遗漏；

专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；

重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。

如何列清单：

写下来再说

把清单组织好，分门别类

排优先级

重新一遍

每天重来一遍，清单不用怕多，需要就列

【I】自述

要想实现自己的理想，成就一件事，做成某件事，列出清单，把自己必须要做的事，想做的事按照先后次序列出来。先做重要的事，集中精力去做一件事，将同一类事情放在一起做。做完一件删除一件，小成就感十足。也可以早上起来后选择2小时先将重要的事情做完，一天的剩余时间会轻松有成就感。久而久之，生活越来越轻松，越来越完美。

【A1】关联

最近两周在忙一件事，其他事情严重耽搁。每天起床，被这件事压着，然后产生抵触情绪，开始拖延。一天下来，一件事情都做不好。感觉糟糕极了。

【A2】关联

1.早上醒来列出这一天的清单或者睡前先把第二天的清单列出。

2.按照事情的紧急程度，先集中精力把急的事情做完，再花2-3个小时把重要的事情做完。

3.每做完一件事情，用大大的叉子将其划掉，并给自己画一个大大的笑脸以示鼓励。

4.做不完一天的清单，先反思一下是列的任务过多，还是自己的时间浪费，如果过多第二天改正，如果浪费时间（怎么罚自己还没想好）。