心流写作

最近一段时间在练习心流写作，感觉特别好。

心流一词齐克森米哈里把它定义为对于创作者全神贯注地投入到一项工作里，从而体会到幸福，喜悦的感觉。

进行心流写作是要准备好一支笔，和笔记本，最好的方法是写在纸上。与心链接，暂时放下与人分享的心，只是捕捉心灵最初的那个所见所感。而不是经过你的大脑思考过的，合乎逻辑的东西。通过写作与自我对话，观察自己，聆听自己的声音，探寻自己的生命。

每次写作之前都要静心，放松身体，专注，与心链接。不拘内容，形式，只做心最真实的记录与表达。不要管有没有错别字，字体好不好，合不合乎逻辑，只是把内心涌动的情感，情绪，把它像水一样通过笔尖顺畅地流淌在纸上。自由地流淌，不要回看上一行，一气呵成，让心灵不受束缚，尽情舞动。

每天练习要定时，时间的长短可以自己选择，十分，二十分，一个小时都可以，方便就好。但是一旦选择，敬请遵守约定。在这个时间段，保持静心，保持专注的状态，不被打扰。相信自己，无论写出什么东西都可以，哪怕是世界上最垃圾的文字，都无所谓，只要是内心的最真实表达就行。

我刚刚翻看了我将近二十天的心流写作记录，有长有短，内容有自己的烦恼，每天的想法，周围的环境，有与他人的关系，等等。记得当时写有些文字时，我的内心是有特别的情绪，比如悲伤流泪。重读这些文字内心特别的亲切，充满了力量，没有任何让我不舒服的感觉。因为那是我自己最真实，与心最近的一个表达，是另外的一个我，文字中的我。

每天能够在固定的时间坐在书桌前，放松，专注，无所顾忌，把自己的最真实的情感，情绪，流畅的书写，可以任意宣泄，不用担心被嘲笑，被批判，无论发生了什么，对于自己来说，都是正常的。这种感觉必然会带给你一种疗愈，会整理思绪，让心归于平静，带来力量。每天书写也必然会带来写作能力的提高。