2月雅痞宋早起复盘

2月雅痞宋早起复盘

2月对我来说实在是太过忙碌的一个月，也发生了许多印象深刻的事。

有人说，差不多19年刚开始的这几个月就决定了这一年的大致走势。毕竟一年之计在于春。过完了一个春节，眼看2月也悄悄过去。又到了每月复盘的时间。

其实我们常说的复盘是一个围棋术语，是指对局完毕后，复演该盘棋的记录。下围棋的高手都有复盘的习惯。复盘就是每次博弈结束以后，双方棋手把刚才的对局再重复一遍，这样可以有效地加深对这盘对弈的印象，也可以找出双方攻守的漏洞，是提高自己水平的好方法。

衍生到我们平时学习，工作，生活中来也同样试用。复盘也是一种很好的习惯，因为只有在不断的摸索与总结中才可以获得更好的精进。

我是结合了P（Plan）计划,D（Do）执行,C(Check)检查，A(Action)改进的PDCA循环法，针对一月末做的计划做了复盘。

2月雅痞宋早起复盘

01.早起

P:二月份早起28天

D:二月继续培养早起习惯，早起后主要背单词和看书。

C:

实际6:00前打卡24天。

6:00-8:00之间打卡4天。

完成情况：24/28。达标率85%。

一月达标率100%，写一月复盘总结的时候，给二月也制定了宏伟的目标。可能沉浸在假日的喜悦之中有些忘乎所以。没有做到100%有些遗憾。忙于记录起床时间，发现平时自己的入睡时间没有面面俱到。加上春节外在因素的干扰实在太多。

2月雅痞宋早起复盘

A:

1.记录入睡时间。我发现忽略了这点细节。争取早起的同时也记录好入睡时间，保证睡眠时间7-8小时左右。

2.排除一些外在因素干扰。

02.背单词

P:二月背单词28天

D:在扇贝上打卡每天背诵40个短语

C:实际打卡28/28天。达成率100%。

2月雅痞宋早起复盘

A:更加系统的学习，继续摸索背单词的经验和方法。

03.阅读

P:二月阅读两本书

D:春节在家没有看书。大部分是节后看完的。

C:二月阅读了以下：

《活法》-读完。

《最重要的事只有一件》-读完。

《思维导图》-66/245。读了四分之一。

花在阅读的时间还是不够，继续养成阅读习惯。看书效率都需要提高。

A:调整增加阅读的时间。

04.简书

P:输出两篇以上

D:灵感来的时候才写，有时候很多灵感和想法都没有记录下来。也没有一些很好的习惯。

C:输出一篇《绽放在寒冬的奇迹樱花》。达标率50%。

没有严格执行。还是要克服自身的惰性。

A:多阅读，多思考，多输出。

05.运动

P:卷腹1000个，俯卧撑1000个，完成二月跑量25KM。

D:用Keep软件记录，春节期间没有跑步。平时下班会练习卷腹和跑步。

C:

1.卷腹1000/1000。达成率100%。

2.俯卧撑100/1000 ，达成率10%。因为这个动作和固定器械有冲突，本想春节在家练习的，也没有执行。

3.跑步39km/25km 达成率156%

A:

2月末单位健身房扩容，增添了许多设备，接下来还是恢复正常撸铁的日常。

合理安排健身计划。

控制体重。

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三月计划：

01.早起31天

02.学习英语31天

03.阅读至少4本以上

04.简书输出2篇以上

05.健身房打卡16天。（平均一周四天）

06.完成三月跑量50km

07.提早5-10分钟到单位