跟往事干杯

看《书写自愈力》第二篇，一下子想起了二十年前看过的一本美国小说《跟往事干杯》。写作疗愈的过程与小说中贝丝夫妻的生活经历何其相似。

贝丝与前夫为了给女儿准备婚礼，不得不多次约会。他们在约会中回忆往事，在回忆中相互谅解，走向新生活。

写作疗愈的过程也是这样。通过自由书写找到自己的核心情绪以及背后的情感创伤，进而回顾过去，直面伤痛，实现疗愈。

所谓核心情绪，是我们生来具有的、不受意识控制的情绪，包括恐慌、愤怒、厌恶、悲伤、快乐、兴奋。

当受到外界刺激时，核心情绪往往自动化运作，推动我们作出反应。

通常每个人都有2—3个核心情绪，这就是我们在生活中反复被触发的情绪创伤。

书中分成人期、青春期、童年期三个阶段，告诉我们如何在回顾过往中，释放核心情绪，实现自我疗愈。

比如我们在成人期，初入职场或谈恋爱，都可能遭受情感上的创伤。

我们常常把这份创伤深埋心底，没有真正与它告别，以致潜伏在潜意识中影响我们当前的反应和生活。

有个女孩儿，始终不能开始一段恋爱关系，总有各种理由拒绝对方。

经过深入梳理发现，她和初恋男友是异地恋，而且是在电话里被通知分手的，她根本不知道分手的真正原因，所以留下了心结，一直困扰她以后的恋爱进程。

当她把这段经历和心结通过书写的方式表达出来，在想象中与初恋男友对话，与这段经历真正告别，就卸下了包袱，不再受到困扰。

我们生活中循环发生的痛苦，很多时候是因为与过去的情感创伤缺少一场告别。通过书写疗愈的方式与过去真正告别，才能掀开新生活的篇章。