匆匆的五天青岛团聚，也搁置的五天的简书打卡。数下备考天数，今天起恢复正常复习状态。
《登天的感觉》这本书是去年听瀚思心理学院网络视频课上老师的推荐，要想走上咨询的道路，这本书是非读不可，这是国内心理咨询第一人岳晓东老师的大作，书中记录着晓东老师做过的有代表性的10个心理个案，并对心咨的相关知识进行注解，对于我的复习备考有较大的帮助，通过个案过程可以将较难理解的心咨理论变得通俗易懂，易于理解和掌握。不记得是去年什么时候买的了，断断续续的看，看到结尾，关于心师要具备的能力（同感力，洞察力，沟通力和觉察力）有种顿悟的感觉。
先记录下对同感力的理解：
1、心理咨询是助人成长的同时在自我成长，首先要做自我心理分析和自我体验，才可以较准确的感觉来访者的内心体验。否则很容易受个人生活经验与人格特质的电话号码而做出种种反移情的表现。
2、具备心理咨询的四种能力当中，同感力是心咨的入门功夫，能够准确无误的体察、感觉到来访者的内心体验。
3、运用同感力的同时谨防制造同感泡沫，宁肯少说话也不能说错话。“我理解你”，“我相信你”太多此类话会变异成是例行公式，并未真正是对方想听到的。
例：中餐妈妈未吃太多，放下饭碗，拿起昨天在青岛买的方包边啃边说
“这些面包只有我来吃了，所以吃少些饭”
回应：理解你不想浪费，放心，我喜欢吃的。
“放放没人吃，还不是我吃！”
回应：可我似乎感觉你吃这面包却感觉很委屈，很难受。与其这样让自己委屈，就别为难自己。我的确喜欢吃惊，只是不能当正餐，我喜欢当零食吃，冲杯咖啡就着吃，很怯意。
妈妈默默把面包袋扎好，不吃了。重新拿起饭碗。
准确体验到妈妈的委屈心情，帮助表达，传送懂与爱。
明天再聊聊洞察力的运用。
今天重阳节，也是妈妈的生日，祝妈妈身体健康，焦虑感降低。
岁月静好-by青岛花石楼
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