好的亲密关系谁都想拥有，想在好的关系中成长和滋养。然而不是每个人都那么幸运能在一开始就找到相伴一生的伴侣。
某种程度上讲亲密关系是我们人下半生的一大人生课题，需要不断地进修和成长，才有可能让亲密关系一直很好的持续下去。
好的关系是需要维护的，如何维护要根据具体的情况而定。在美国心理学系教授亚历山德拉·H·所罗门博士写的《一生的亲密关系》中介绍了很多实用的方法。
这本书从“我”的角度分析和介绍该如何和爱的人相处，站在“我”的角度从内在去培养好的亲密关系。
好的关系的建立只需要4步。
01 活出自我
我即我与我的环境的总和。在亲密关系中，有的人会为了获得爱而放下自己，把自己放在一个很低的位置，从而失去自己本来的样子。原以为这样就可以让彼此的关系更亲密，却不曾想这正是将关系拉远的开始。
爱要从认识自己，活出自己的样子开始。
有时候我们在不知不觉的时候会活成自己讨厌的样子，将自己曾受的伤以同样的方式转嫁给他人。这并不是自己的本意，可就是控制不住。
在这个时候，学会理解自己，学会先和自己和解。接纳曾经所经历的一切，要分清曾受到的他人对你的方式其实是自己教给他人的。
你如何对待自己，别人也会如何对待你。
从内在感受自己内心最真实的想法和感受，学会更好地表达真实感受。做自己，活出自己的样子。
02 热情地生活
勇敢去爱意味着为自己和伴侣及生活注入热情。有的人的生活十年如一日，平淡得自己都想逃离；有的人的生活每天都像初升的太阳，热情似火。
当给平淡注入一些热情时，生活原本的样子就会发生改变。甚至可能是颠覆性的。
如何做到热情地生活呢？
首先理解自己的情绪，弄清情绪的来源和它背后真正的原因。
其次保持专注，专注地做自己喜欢的事，专注地投入到锻炼、自我反省、休息和陪伴的时间中去。
最后找到能调动彼此能量的事。生活中留心观察，你们在做什么的时候充满了热情，也可以是曾经的爱好。找到一个共同的爱好，然后一起做。
慢慢地挖掘和发现生活中更多的热情事件。一直保持下去，热情地生活，热情地相处。
03 尊重彼此的空间
热情生活的同时也需要给彼此一点空间，每一个人都需要属于自己的空间，需要一定的时间和空间和自己相处。好的关系不是时时刻刻黏在一起，而是留出时间和空间，让彼此和自己好好相处。
学会尊重彼此的空间，在家里建立一个属于自己的空间，不用多大，一平米就够了。在想和自己相处时，和对方打声招呼，然后去到自己的一平米空间，自己和自己待着，做自己喜欢的事。
相处先是自己和自己，再是自己和他人。如果自己不能很好的和自己相处，在和他人相处的过程中就会有许多的摩擦和不快。这个时候就需要独处，找到和好好相处的方式，然后才能更好地和伴侣相处。
04 学会用爱的语言
生活中，你有没有遇到过类似的情况。对方做了一件让你很感动的事，原本想要夸赞的话到了嘴边就变成了指责，久而久之，再多的热情都会被口是心非的表达浇灭。
学会用爱的语言表达。
第一多说肯定的话，把赞美和肯定的话常常挂在嘴边，多感谢对方。慢慢会发现对方变得越来越好，会用同样的方式来对你。
第二用心对待重要的日子，这是感情重构和加温的好时机。
第三精心准备礼物。可以是一顿美食，也可以是怦然心动的礼物。
第四在亲密关系中也要有服务的意识。就像是对待客户一样，让对方处于舒服的状态中。
第五身体的接触，多用五感来增进彼此的关系，比如亲吻、拥抱。
甘地曾说：幸福就是你的所思、所言和所做的和谐统一。做好自己，才能更好的和他人相处。
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