周末两天的家庭关系之沟通技巧课堂回顾，记录一下两个让我感受深刻的小组活动。
一个是情绪表演。
吴老师写了几种情绪，分别是：开心，幸福，愤怒，委屈，无助，恐惧。要求每个学员在自己的组员面前逐个表现出这些情绪，每个情绪必须表演到所有组员认为到位，才可以通过到下一个情绪，如果表演不出，就要记住你卡在哪里了，从而反应出你的问题。
我本以为这不是难事，这些都是很常见的情绪，没什么不好表现，没想到结果却是很多人都会有卡住的地方，包括我自己。
首先，一个大姐在表演愤怒的时候，只是咬咬嘴唇，没再多表情，我们都认为这种愤怒不能过关，因为我们都感受不到她的愤怒，但她说她愤怒的时候就是这样，确实不会大吵大闹，老师说这也许便是她的问题所在，遇到矛盾，不做反抗，放弃抗争，不表现出来但愤怒的情绪并不代表没有，时间久了便有太多的情绪积压在心底。
还有一个姐姐，在"幸福"上卡壳，说表演不出，她尝试了好几次还是放弃了，承认自己确实不知道怎么表达幸福。老师了解了她的情况，原来她真的正和老公有矛盾，老公精神出轨，心不在她身上，虽然没有实质性出轨，但孤独，无助和愤怒和折磨感是不会少的，在这样的情况下，怎会表现的出幸福。
最后是我自己卡在了"委屈"上，我一开始以为自己揉揉眼睛就可以表现了，队友们也认可了我的表达，正准备往下走，吴老师过来打断了我们，说"这样你们也算她过？完全没有真实的情绪，完全是表演呀！"
老师告诉我，这样的假装可以反应出你有时并没有表达出自己真实的情绪，也许做了别人想看到的样子，也许掩盖自己的内心，这样在发生一些事情的时候，很容易让别人对你的行为和想法产生误读。
听到这里，想想所经历的一些事情，似乎确实如此，我不喜欢在别人面前表现出一些负面情感，如果不是太过分，容易用不在乎或者开心的样子来掩盖自己的情绪，有时候连自己都骗了，也容易给别人造成更多误会，导致沟通障碍和偏离。通过这个点，我感觉还是要适当的表达自己的情绪，从而减少彼此的误读。
第二个活动，是角色扮演的赋能
七个人一个小组，每个人在六张纸条上分别写出六个对你重要的，且有正面影响的人，然后在后面写出这个人要对你说的话。
活动开始时，一个人站在中间，其他人围一个圈把他围起来，中间这个人分别把纸条上的角色发给周围这六个人，每个角色都找周围相近的队友来扮演，然后闭上眼睛，每一个人轮流读出你的纸条内容，"我是你的某某，加想说的话"，当一遍轮完，大家同时再对着他把刚才的话一起再说三遍，最后，中间这位说出自己的一个期许，所有人告诉他他能行。
这个活动震撼我的地方不在于那些话有多真实，是否真正确，也不在于形式上这种实地角色扮演有多有趣，而是在你认为重要的人，同时发声时所赋予你的爱和力量，那一刻你深切的感受到什么是在乎，什么是陪伴，因为这些人确实都是最爱你，最信任你，最想让你好的人，那一刻你知道你不在孤单，有那么多人真心的爱着你，关心着你，真是莫大的能量和幸福，从此你不是一个人。
这周的课程收获很多，先记录一下让我最有感受的两个地方，留住这次最突出的心灵震撼和成长。
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