富人思维：头脑安静了，你的世界就安定了

自然很静

自我很嘈

没事多去自然里被洗涤

别总去关注世界发生了什么

谁谁谁又怎么了

自我的属性就是瞎吵吵

这个时代信息越多

自我越吃不饱，就越想吃

索性给它断掉或减少“垃圾食品”

（贩卖焦虑与恐惧的信息）

一餐“高脂低碳水”能管一天

（正念或身体层面的习练）

当然

身体层面的习练不能少

自然而然地从头重脚轻转为脚稳头空身轻

多跟自然连接

或身体的呼吸同步

头脑安静了，你的世界就安定了