10公里路线

莲居➡️教科校➡️街心公园➡️商务楼地铁站

➡️漕空地➡️宜地铁站➡️吴中➡️宜地铁

➡️漕空地➡️高级中学➡️红心

预计10公里，冷身后到达星宝，拉伸，领菜，公共自行车回

服装：运动内衣、跑步上衣和裤子、跑步鞋

其他：钥匙、耳机、餐巾纸、塑料袋、公共自行车卡

时间：3点开始，准备活动、热身30分钟

跑步预计时间：70分钟

冷身拉伸：20分钟

领菜：10分钟

取自行车：10分钟

骑车：20分钟

共计：160分钟

➡️➡️ 加油