今天我读的是本书的第四章，心情太沉:凡事慢慢来，别给自己施加压力。
其实淡泊是在遭受挫折时仍有与花悦的从容，淡泊是别人都忙于趋本逐利时，仍然保持恬静，所以唯有平淡的生活才是最惬意的，也是最真实的人生，几十年不过如此，为何不让自己轻松快乐一下呢？
与其羡慕别人，不如活出真我。我们总是不由自主地去羡慕别人所拥有的东西，羡慕别人的工作，羡慕朋友买的新房，羡慕别人的车子，羡慕别人是因为我们期待完美，期待可以活的更好，可是我们却忽视了一点，每个人的处境不同，别人永远无法模仿。与其仰望别人的幸福，不如注意别人经营幸福的方法，与其羡慕别人的好运气，不如借鉴别人努力的过程。人生可以学习，但是不可以复制，每个人都不是他人的替代品，选择快乐的生活，活出自己的特色，才能让生命充实而有价值。
不能压太多时，需反省自己。自我反省是对自身的一种体验，人生需要反省，尤其是当负能量过多时，我们更要有足够的时间去反思，才能让自己变得更加完美，更加优秀人生需要反省，需要要一定的诚意和心胸，需要一定的毅力与韧性。
客服紧张情绪，学会放松自己。有时候我们心中总有一根弦绷着，无法放下，放下之后就感觉好像失去了什么，整个人没有任何目标，也就变得懒洋洋的了！其实有时候放松自己能克服紧张的情绪，那么怎样做才能使自己彻底放松呢？1.转移注意力，觉得紧张的时候闭上眼睛放松，具体做个深呼吸，泡个热水澡，想一想一天中最快乐的事情，使自己注意力得以转移，情绪得以放松。2.向朋友倾诉。3.积极的自我暗示。有些时候遇瓶颈的时候，需要静下心来，沉着的应对，告诉自己：“我是最棒的，我一定能找到解决问题的方法，困难只是暂时的，一定会度过难关”。这样可以稳住自己的情绪，继而寻找解决问题的途径！4. 听听音乐，心情紧张的时候找一首舒缓的音乐放给自己听，即使一种美的享受，更是一种对大脑的放松，当身心全部放松下来时，紧张的情绪自然也会放下来。
最受欢迎的，往往是和气的人。为人处事音以和为贵，有损别人面子的事情一定不要做，有损别人面子的话，一定不要说如此，一来才会有更多的人愿意和你做朋友。教育家苏霍姆林斯基说过，“有时候宽容引起的道德震动比惩罚更强烈”，这说明，以宽容为特点的和气说法有很强的征服力。人与人相处，要和气，要有包容之心，要有海纳百川的胸怀，要用赞扬的方式与朋友相处，与父母相处，与爱人相处，与孩子相处，俗话说金无足赤，人无完人，人无完人，多发的优点多昂，多包容身边人的缺点，即使需要批评的时候，也赢做到坦诚的和颜悦色的屁屁，好让对方乐意接受，乐意改正。
人际交往中，无论你跟谁共事，想要创造辉煌业绩，首要条件是双方配默契配合，共同合作的努力，为此你要严于律己，热情待人，努力营造愉快祥和的气氛。总之，掌握与人和平相处的技巧，是你日后事业成功的关键。
万事和为贵。（以上大部分摘自本书）
2021—7—29
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