今天是世界读书日，去我们这边的梅溪书院看了三本书。
看《与负面情绪握手言和》，知道了觉察自己的情绪，外在事件、触发点、内在模式、自动化的反应……破解这一过程最好的方法就是觉察。
我们要去看见自己的触发点，看见自己的内在模式，从而在做出自动化反应前停下来。这能让我们在外在事件和自动化反应之间找到一个空间。
伴随着这个空间的不断拓展，我们会有越来越多的有意识的行为，而不是被过去的模式所绑架。
这样的成长，能让我们越来越多地处于放松状态。
看《你来人间一趟，你要发光发亮》，重新知道了早上适合干的事情。
思考性事项>操作性事项>不重要事项
早上精力充沛，状态上佳，适合学习和思考。比如用来深入阅读、练习外语、 公开课、建立知识体系等，比如平时被推着走的自己，可以静下心来想想人生的轻重缓急。
看《给自己一小时.职场妈妈的时间管理法》知道了积木定制时间管理法。
1、梳理时间
2、构思时间安排
3、搭建时间资源
4、磨合和调整
还有很多内容需要思考，当我没有拿笔记本的时候，我直接在手机上拍照记录发到自己一个人的群里，方便自己整理。
这也是一个比较便捷的方法，你是怎么做笔记的呢？欢迎评论区分享。
以上，晚安。
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