习惯七：不断更新
不知不觉，我们来到了第七个习惯：不断更新。
大家请注意，书中配的图片，“不断更新”这个习惯，它既不在独立期，也不在互赖期，它包裹着所有习惯，也就是说，只有不断更新，人才会不断进步。
人生更值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。
这一章的第一页就这样写道：
假使你在森林中看到一名伐木工人，为了砍一颗树已辛苦工作了5个小时，筋疲力竭却进展有限，你当然会建议他：
“为什么不暂停几分钟，把锯子磨得更锋利？”
对方却回答：“我没空，锯树都来不及，哪有时间磨锯子？”
这个对话是不是似曾相识？
因为想提升时间管理，想提升人生效能，报名了读书会，觉得书也很好，但既没有时间读，也没有时间打卡，说好的“以终为始”呢？
正因为忙得不可开交，才更应该稍微停下来，观照一下自己的内心，磨磨自己的锯子，否则继续带着旧有模式前行，问题会自然解决吗？大概率不会。
在习惯四“要事第一”，我们懂得要重视第二象限，做重事而不紧急的事情，投资自己就是重要而不紧急的事情。
不断更新也可以理解为是投资自己的另一说法，书中建议从四个层面磨炼自己。
第一，身体层面
健康饮食，充足休息以及定期锻炼。
小某书上有N多教我们如何一个月瘦20斤的方法，一看里面的食谱，并不靠谱，对身体不仅有伤害，一旦恢复正常饮食，反弹会更厉害。
什么是健康饮食呢？一是看量，二是看食物比例。
我学习过一个“211”饮食法，还比较合理可行，每餐吃2拳头的主食，1拳头的肉类，1拳头的蔬菜。
你看，是不是只要一个模型就把量和比例都整明白了？
至于什么是优质的主食、肉类、蛋白质，这里就不展开讲了，相信你平时也吸引了不少这方面的知识，我们只差加强认知和提升自律去做到。
早睡早起，已经被无人数人验证过了，是一种既对健康有好处，又对皮肤有好处的生活习惯。
让运动成为生活的一部分，每个人可以选择自己可以长期坚持的运动，比如我朋友圈有不少马拉松选手，跑步我尝试过好多次，都不能坚持，瑜伽对身材好，也减脂，我就是练不来，我最后找到了跳绳，既可以减脂，也可以保持身体的活力，而且买个无绳版跳绳，在家就能练，很方便。
你也可以找到一项你可以长期坚持的运动，把它变成你身体方面自我更新的一部分。
第二，精神层面
身体层面的更新体现在新陈代谢，细胞的不断更新。
精神层面的更新则体现在内心的想法、思维的不断更新，用另一个词来形容就是“认知升级”。
莫言曾说，我认为每个人都有觉醒期，这个觉醒期的早晚会决定一个人的命运。
书籍就帮助我迎来了人生的觉醒期，但不去思考，不去行动，这个觉醒期也不会自然发生。
精神层面的更新表现在新的理念、新的价值观、新的思维模式。
我认为莫言没有说错，不同的想法和觉悟往往会开启我们的新世界，从而改变命运。
我也希望这本书能真正让你获得精神层面上的不断更新，它值得定期都拿出来读一读，让一直在行走的自己和书中的经典理论触发新的想法。
写新的版本的《使命宣言》，就是精神层面更新的表现形式。
第三，智力层面
“如果你现在不觉得1年前的自己是蠢货，那说明你这一年没学到什么东西。”
这句话不是我说的，它是《原则》一书的作者瑞·达利欧说的。
成为终身学习者，是智力层面得以不断更新的有力保证。
定期阅读好的书籍，学习优质课程，看纪录片，听讲座，都是智力更新的有效方式。
书中最推崇阅读和写作，阅读是和无数个优秀灵魂在对话和学习，写作则可以磨砺心智，把自己的所学、所思、所想、沉淀成文字，把深度思考转化成行动，有意识地去驱动自己行动。
正如我分享过的公式：学到+说到+做到=得到
这里我还补充两个方式，一个是做年度计划和复盘，另一个是冥想。
年度计划既可以做到以终为始和要事第一，还是时间管理的升级，帮助我们思考如何在一年的时间，调动所有的资源，是成就自己最想完成的事情。
年度计划可以再细化成月、周、天，比如“效率手册”就是这样的好工具，我也养成了每个月初复盘上个月的计划和制订本月计划的好习惯。
冥想这几年特别火，它能激活我们的想象力，同时又让我们内心平静，它可以既修复身体，又通过增强想象力提升智力。
第四，社会/情感层面
如果说前面的更新，更多地围绕前面三个习惯，那么社会、情感层面的更新就是四、五、六习惯的践行了。
这几年也很盛行告别“无效社交”，但是有效社交还是很有必要的。
什么是有效社交？滋养你的情感关系，双赢思维的合作关系，统合综效的工作关系，积极向上的学习关系……
也可以为自己安排一些公益活动，为这个世界做出一些有价值的事情。
比如我做这个读书会，我既想再次阅读和践行这本经典书籍，也想把我身边对阅读和改变有兴趣的人集结在一起，统合综效，某种程度上，也是我的在社会、情感层面的不断更新。
七个习惯，从依赖到独立再到互赖，当一个人不断践行这七个习惯，能量感提升的时候，才能去影响他人，也才能去影响更多的人，种下好种子，让宇宙的正向能量得以流动。
每个读书会都有不同的特色，热望读书会更强调“知行合一”，因为热望精神是“热辣行动，愿望成真”，如果不行动，什么都不会发生。
但认知升级又特别重要，只有更高维的想法，才能指导更有效的行动。
经过一周的学习、共读、输出、交流，也可以思考一下如果借由这本书的收获，去更好地读好后面的两本书。
有位老师曾说过，思考和实战哪个更重要？其实两者都重要。
如果你目前一直在行动，但思考不够，我建议你思考多一点。
如果你一直在学习、思考，但行动不够，我建议你行动多一点。
从今天开始，从下本书开始，建议大家多去思考阅读带给自己的收获，这些收获和新知，如何变成自己的行动，有哪些具体的做法，要知道写下来有种神奇的力量。
你怎么写，你就会怎么做，你怎么做，才会产生不一样的结果。
正如开营仪式上说的，思维带来行动，行动带来结果，结果才能改变人生。
愿我们都能做到知行合一，不断更新，加油，打好每一张卡，通往你更理想的人生，我们下本书《五种时间》，再次相见。
【今日思考】
1、今天的阅读，最触动你的是什么方面，为什么？
2、接下来关于“不断更新”，你具体会怎么做？
另外，为了不影响大家的正常工作和生活，建议每天的作业时间控制在1小时以内，字数尽量不超过1000字。
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